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芒種吃什么 芒種季節養生有訣竅

知識百科訣竅芒種

不少人往往都喜歡通過中醫的方式來進行養生 ， 因為他們認為這種養生方式是從人體的機理出發 ， 對人體能夠起到自身的調節作用 ， 能夠在身體內部進行有效的調解 ， 可以說這種方式雖然是一個緩慢的過程 ， 但是卻能給人帶來諸多好處 ， 其實從中醫的理論上來講 ， 人體是屬于自然的一個部分 ， 準確的說自然環境分為人為的和本身的 ， 所以 ， 大家如果想要保持自身的健康 ， 就應該順應自然環境的發展 ， 在不同的節氣當中有不同的養生方式 ， 芒種季節應該如何養生呢？
適度晚睡早起有利于氣血運行根據芒種節氣的氣候特征 ， 在起居方面 ， 要適度晚睡、早起 ， 適當地接受陽光照射(避開太陽直射 ， 注意防暑) ， 以順應陽氣的充盛 ， 利于氣血的運行 ， 振奮精神 。在悶熱的天氣中 ， 大家不要貪涼而露天睡臥 ， 不要因大汗而裸體吹風 。心情宜恬靜 ， 所謂“心靜自然涼” 。
芒種前后 ， 蚊子開始明顯增多 ， 蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因 ， 驅除蚊子的方法 ， 除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式 ， 還可以在黃昏前 ， 在室內擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香 。這些花的香氣可以有效地起到驅蚊的作用 。此外 ， 穿白色等淺色系的衣服 ， 可減少蚊子叮咬的幾率 。
心臟病、婦科病等疾病多發平心靜氣去心火劉云介紹 ， 根據最近來醫院門診就診的人群情況 ， 有心臟病史、婦科病史的病人 ， 容易在這時犯舊疾 。原因是 ， 芒種時節 ， 氣溫升高 ， 濕度加大 ， 人體的心臟負荷逐漸加重 。因此 ， 忙碌的上班族要注意控制生活節奏 ， 不要過分緊張和消閑 。尤其是有冠心病的人群 ， 要注意少熬夜 ， 還可以吃一些保養心臟的藥食 ， 如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲 ， 氣虛乏力者可以加西洋參3克 。此外 ， 桂圓蓮肉紅棗小米冰糖粥 ， 或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶都是不錯的養心安神食品 。
飲食養生減酸增苦多吃瓜類食物“名醫孫思邈所說的"常宜輕清甜淡之物 ， 大小麥曲 ， 粳米為佳"放在此時節 ， 最合適不過了 。”劉主任建議 ， 芒種時節的飲食要以清淡、祛暑濕食物為主 。此外 ， 要格外注意水分的補充 ， 讓機體處于一個平衡狀態 ， 防病于未然 。在蔬菜水果的選用方面 ， 應該減酸、增苦、補腎、助肺、調理胃氣 ?？蛇m當多吃“瓜類”食物 ， 以達到清淡祛暑、清熱解毒的作用 。如苦瓜、黃瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白術等 。
養生食療過芒種
根據下周的氣候特點 ， 建議大家多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜 。
鯽魚味甘、性平 ， 入脾、胃、大腸經 。所含的蛋白質質優、齊全 ， 易于消化吸收 ， 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養不良性浮腫、孕婦產后缺乳、脾胃虛弱、食欲不振等病癥 ， 都有一定的食療效果 。鯽魚肉嫩味鮮 ， 尤其適于做湯 ， 鯽魚湯具有較強的滋補作用 ， 非常適合中老年人和病后虛弱者食用 。

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