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夏至養生 夏至時節防曬不可少( 二 )

知識百科夏至防曬


1、芹菜
性味甘苦 。微寒 。具備清熱利濕、平肝涼血的作用 。時常食用 。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效 。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用 。
2、絲瓜絡
性味甘苦 。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效 。絲瓜絡清冷微寒 。瓜肉鮮嫩 。做湯或者炒肉均可 。具備清熱化痰的作用 。
3、萵筍
具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用 。對幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用 。
上文我們介紹了不同的時節我們選擇的養生保健方法是不同的，夏至時節我們養生的只要原則就是要做到補陽祛濕，想要實現在夏季補陽祛濕，我們最需要注意的就是自己的飲食，上文詳細介紹了如何在夏至時節做到補陽祛濕 。
夏至節氣里怎樣養生
中醫對時辰節氣非常重視，因為不同節氣時辰和陰陽五行相關很大，而中醫治病，又講陰陽五行，因此二十四節氣之一的夏至里也是中醫養生的關鍵一環 。夏至日，太陽到達黃經90度 。夏至時，太陽直射點在北回歸線上，此后太陽直射點開始南移 。那么在夏至如何養生呢？
夏至日是北半球一年中白晝最長的一天，標志著盛夏就要來臨，我國南方各地從日出到日沒大多為十四小時左右 。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候 。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的 。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40攝氏度左右 。
夏至，古時又稱“夏節”、“夏至節” 。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐 。夏至日是我國最早的節日 。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲 。從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“長”字 。
在農歷夏至后第三個庚日即進入伏天 。此時天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即“苦夏” 。

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