健康養生，科學調養，別信這些“養生妙招” _中醫養生

文章插圖
來源|喜馬拉雅APP封面新聞的精品課《鮮快報》
編輯|唐開開
瀟湘晨報消息，大千世界，無奇不有。3月17日，瀟湘晨報采訪人員從湘南學院附屬醫院獲悉，該院重癥監護室接診了一例讓醫生大吃一驚的病例。郴州一女子由于盲目注重養生，竟然在家中為自己靜脈輸注鮮榨果汁。轉入湘南學院附屬醫院治療時，曾女士全身感染嚴重，多個臟器不同程度受損，所幸救治及時脫離了危險。
水果榨汁不能輸液
果汁是非常營養健康的物質，可以補充水分、維生素，礦物質等多種營養物質。大媽的想法很好，直接將果汁輸入血管，可以完全的吸收營養物質。但是，現實很骨感，果汁一般只能用來喝，并不能用來輸液。如果直接輸入血管中，會出現嚴重的問題。

文章插圖
鮮榨果汁并沒有消毒滅菌，里面可能含有大量的細菌，在輸注的過程中，也有可能發生細菌污染。靜脈輸果汁，相當于往血管里面灌注細菌，可造成全身感染，膿毒血癥，感染中毒性休克。
果汁當中電解質的成分和含量與我們血液當中的電解質含量相差非常的遠，靜脈輸入果汁，可能就會導致電解質失衡，如果要是輸入大量的一些含鉀離子的果汁，很容易就會造成高鉀血癥。會非常嚴重，出現了心律失常，甚至是心跳驟停的情況。
喜歡養生是好事，但是不要盲目養生，講究科學健康調養，身體不會差到哪里去。所以作為年輕的一輩人，一定要多給自己的父母普及健康養生知識，不要讓他們走向歪路。
養生誤區，你中招了嗎
誤區一：鈣補得越多越好。補鈣的觀念在我國可謂深入人心，很多老年人覺得鈣補得越多，吸收得越多，骨骼也就越強壯，于是大把大把地吃鈣片。北京世紀壇醫院藥劑科醫師提醒，補鈣要注意適度，并非鈣補得越多越好。

文章插圖
我國營養協會推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補充的鈣量為300~700毫克。過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結石等并發癥。
對于60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣。過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。英國衛生部門一名發言人說， “健康均衡的飲食可提供足夠的營養，包括所需的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳制品，強化乳品的替代物，比如豆漿，綠葉蔬菜。”
誤區二：養生就要補。很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是大部分健康人是不需要補的。
誠然，當前由于社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處于亞健康狀態，會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。