【7種美味食品助你輕松變瘦】
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很多愛美的女士為了減肥 ， 總是制定一些飲食計劃來輔助 。 如何能夠吃美味的食物依然能減肥呢？來自澳州的營養專家Chloe McLeod透露出 ， 以下七種食物特別有助于減肥 。 1.蘋果醋 近年來 ， 蘋果醋在營養專家的口中已經獲得了“超級食物”的地位 ， 有些人每天早上都要喝一小杯 。 對此 ， McLeod表示 ， 盡管蘋果醋確實可以降低血糖水平及促進新陳代謝 ， 但不能過量飲用 。 她建議 ， 人們可以將蘋果醋添加到沙拉醬中 ， 幫助消化 。 2.堅果 McLeod表示 ， 這些高蛋白和高脂肪的食物能讓人們減低釋放能量的速度 ， 讓人降低吃零食的欲望 。 生的、無鹽的堅果如核桃、山核桃和杏仁是最好的選擇 ， 一顆巴西堅果就能滿足人類每日所需的硒（Se） 。 另一方面 ， 堅果比一塊什錦早餐能量棒更能讓人長時間保持飽腹感 ， 但她也提醒 ， 攝取過多堅果會阻礙減肥 ， 所以不能吃太多 。 3.雞蛋 一份富含蛋白質的早餐已被有助于將“增重”的幾率降到最低 ， 而不是只吃少量蛋白質的早餐 。 McLeod表示 ， 對于那些需要補充蛋白質的人來說 ， 水煮蛋是非常好的零食 。 4.綠葉蔬菜 McLeod建議人們多吃綠葉蔬菜 ， 因為它們不僅營養豐富 ， 卡路里含量還很低 。 它更會為人類提供所需營養 ， 讓身體各系統有效運轉 。 5. 無花果 無花果富含纖維 ， 對減肥人士來說是一個很好的選擇 。 吃無花果不僅可以幫助減少饑餓感 ， 因它們味甜 ， 吃起來不像減肥食品 ， 很好入口 。 此外 ， 無花果富含鈣質 ， 可以預防骨質疏松 。 6.肉桂 肉桂中含有的香精油桂皮醛有助于激活人體內的“產熱效應” 。 McLeod解釋指 ， 這是一種使身體開始燃燒額外熱量的減肥模式 ， 讓人“越吃越瘦” 。 7. 莢果 這種豆類植物富含纖維、蛋白質和低GI（升糖指數） 。 McLeod表示 ， 它們非常飽腹 ， 有助于控制食欲 ， 對腸道健康也很有好處 。 再者 ， 其價格也非常便宜 ， 這一點令它們成為沙拉里的主要食材 。
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