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常食西柚帶給身體的4大健康好處

小知識身體健康的大好處帶給常食西柚


常食西柚帶給身體的4大健康好處

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常食西柚帶給身體的4大健康好處     西柚不僅美味 ， 而且營養豐富 。 根據美國食品藥品管理局的建議 ， 每天食用半個西柚 ， 不僅可以提供成年人每日所需維C的一大半 ， 而且西柚熱量低 ， 僅60卡路里 ， 十分適合減肥人士食用 。 西柚富含豐富的膳食纖維、維生素A、鉀及抗氧化物質 ， 如番茄紅素、β-胡蘿卜素等 。 西柚91%的成分是水 ， 這又使它成為水果中的“補水能手” 。       除了正在服用某些藥物而不能食用此種酸甜柑橘類水果的人以外 ， 其他人都可以多多食用西柚 。 下面就是西柚帶給身體的4大健康好處 。       1、預防中風以及心臟類疾病 。 根據美國心臟病協會的調查 ， 在柑橘類水果（包括西柚）中發現的抗氧化物質類黃酮可以減輕中風風險 。 研究表明 ， 食用柑橘類水果多的人中風幾率減小19% ， 得心臟病的幾率也降低15% 。 西柚當中的鉀還可以幫助控制血壓 。 所以 ， 西柚絕對是人們心臟健康的好幫手 。       2、預防腎結石 。 根據威斯康辛大學的調查 ， 西柚當中的檸檬酸有利于腎結石病人的康復 ， 因為檸檬酸可以防止新結石的生成 ， 且能分解掉初期形成的小結石 。       3、預防癌癥 。 研究證明 ， 西柚中豐富的葉酸能對一些胃腸管道癌癥 ， 如胰腺癌、結腸癌等起到重要的預防作用 。 特別值得注意的是 ， 有研究證明 ， 葉酸的高攝取量與絕經后乳腺癌的低發病率有著密切聯系 。       4、眼睛保健 。 根據美國視力測定協會的研究 ， 西柚中含有豐富的維C ， 其抗氧化特性可以有效地預防和治療白內障 。  

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