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紅豆減肥法：兩周見效

小知識見效一個最這是減肥法新的兩周

      這是一個最新的減肥方法 ， 我是在女刊上看見的 。 但我對他做了改進 。   材料非常簡單！紅豆100克 ， 就這么多 。   制作方法；在鍋里乘上水 ， 燒開 ， 把洗干凈的紅豆到進去 。 先用大火燒開 。 燒開以后換成小火 ， 一直用小火傲 。 直到紅豆只剩下皮 ， 沙都煮化了 ， 中途不可以加水 。   第一種方法：紅豆湯當晚餐　每周減一斤  把這個當作你的晚餐 。 這樣減有點慢 ， 一個星期一公斤吧 。 這個方法很麻煩而且減得不多 ， 要自己嘗試最后才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值 。   利用紅豆減肥的具體步驟：  1.買來紅豆 ， 也叫小豆 ， 赤豆 ， 赤小豆 ， 不同地方的叫法不一樣的  2.泡紅豆 ， 24小時  3.煮紅豆 ， 最好沙鍋 ， 但是我用的是高壓鍋 ， 比較快 ， 煮熟最好成豆沙 ， 沙鍋是2個半小時 ， 高壓鍋10分鐘 ， 然后就可以吃了 。 香港也出了一種紅豆減肥法 ， 有興趣的可以試試 。   材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許  具體做法：  先把紅豆浸泡半個小時 ，  加入煮滾的500cc清水中 ，  煮30分鐘左右 ， 要把紅豆煮熟就對了 ，  然后熄火 。    用熱水把陳皮浸軟 ，  待紅豆煮熟熄火后 ，  就把陳皮放入紅豆湯中 ，  上蓋悶十分鐘 ，  之后加上一點鹽就可以了 。   每日晚餐喝一碗紅豆湯 ， 再吃一個水果 ，  至少吃兩個星期 ， 如果每天能配合適量運動效果更好 。   第二種方法：紅豆粉泡水喝　一個月減八斤  第二種方法 把紅豆洗干凈（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉 ， 天天泡水喝 。 這樣一個月可以減8公斤 。 據說很多MM試了都有效果呢 ， 可以一試 。   紅豆減肥法適合各種年齡段減肥 ， 并且適合男女減肥 ， 是一種安全無副作用的減肥方法 ， 趕快試一下吧 。

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