·材料：紅豆100克 ， 綠豆100克 ， 山楂30克 ， 大棗10枚（溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下 ， 看看100克大概有多少 ， 回來就好辦了 ， 有點誤差不要緊的)） ·做法：將所有材料共放在鍋中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛的 ·食用方法：做好后 ， 分兩等份 ， 一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。 ·注意：要趁熱時吃 ， 效果才最好 。 另外一份吃之前熱下就可以了 。 ·原理：紅豆 ， 綠豆都是排毒圣品 ， 并且有高纖維低脂肪的特點 。 山楂健脾開胃 ， 消食減脂 。 紅棗調和胃氣補血潤燥 。 此方共用 ， 有助各種單品的功效最大限度的發揮 。 其實 ， 每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克 ， 綠豆50克 ， 生山楂15克 ， 大棗5枚） ， 但我自己為了省事 ， 每天晚上煎好 ， 分兩等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃 為了獲得最佳的減肥效果 ， 在減肥期間 ， 您的生活要嚴格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水 ， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋) ， 攪拌均勻后喝下 。 蜜醋水可以充分清洗腸胃 ， 加速胃腸的蠕動 ， 將體內的毒素更快更完 全的排除 。 早飯就是上面那個減肥湯 。 其次：上午基本不吃任何零食 ， 如果實在肚子餓 ， 或者太讒的時候 ， 可以在10點左右喝一小杯酸奶 ， 注意 ， 只能是酸奶或者脫脂牛奶 ， 其他一切誘惑都要堅決拒絕 。 同時保證一下午的時光不吃任何零食 。 最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯 ， 并且保證在7點之前吃完 ， 吃完后睡覺前也絕不吃任何東西 。 就這樣 ， 我只堅持了兩個星期 ， 體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤 。 還有一個好消息要告訴JMS ， 我用這個方法減肥成功后 ， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤 ， 而且肌膚變的比以前好紅潤清透 ， 青春痘也少了 ， 真是一舉多得 ， 強烈推薦！最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵 。 其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎么控制也是有講究的 。 如何控制取決于你想要達到的效果 ， 這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的 ， 不是絕對的 。 除了酸奶還可以加點水果什么的 。 只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當吃點的 。 漂亮重要 ， 但健康也是不容忽視的 。
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