瘦臉運動(一) 刺激嘴部周圍肌肉 。 照著鏡子移嘴 ， 注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動 ， 保持6秒 ， 然后向相反方向做同樣的動作 。 左右各項3次 。 收緊臉頰下部 。 1.用力于嘴角并向上方拉伸 ， 注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間 ， 保持30秒 。 2.保持閉口狀態 ， 將嘴角自上拉升 ， 然后張開閉嘴 ， 上唇壓著牙齒 ， 保持20秒 。 美化瞼部線條. 1.抬頭向上 ， 用力于下顎尖、脖子兩側 ， 手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊 ， 重復20次 。 保持下唇蓋住上唇的狀態 ， 將嘴角移向兩邊 ， 用頰下部的肌肉笑 ， 注意運用頰下不常用的肌肉 ， 并伸長脖子 。 另外 ， 注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情 ， 保持心境開朗；睡前勿飲水 。 瘦臉運動(二) 1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的 ， 如果你的臉真的“腫”了 ， 劇烈運動后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出體外 。 2.飲食法 ;□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果 ， 如冬瓜等 。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖 ， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品 ， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。 3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法 ， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉 。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴 ， 水深達心窩處 ， 并配合瘦臉霜按摩面部 ， 浸浴時間以20分鐘為宜 。 4.面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位 ， 能有效預防面部贅肉橫生 。 準備運動：進行3分鐘有氧運動. 第一 步:從額頭到太陽穴 ， 雙手按壓3-4次 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側 ， 重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重復2次 。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線 ， 由左至右往返3次 。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部 。 變平常洗臉的方式 ， 用溫水冷水交互洗臉 ， 來促進血液循環及新陳代謝 。 6.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出 。 7.冷敷：用手巾包住冰塊 ， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘 ， 以利用熱脹冷縮的原理消腫 。
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