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睡前喝紅酒能減肥嗎

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睡前喝紅酒能減肥嗎

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睡前喝紅酒能減肥嗎
眾所周知 ， 日常生活中喝紅酒有不少的好處 ， 比如抗衰老美容養(yǎng)顏 ， 防癌、防心血管疾病 ， 改善睡眠等 ， 那睡前喝紅酒能減肥嗎？
認(rèn)為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高 。
酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的 ， 酒精含量濃度越高的酒 ， 計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量（毫升）×酒精濃度×7=所含卡路里 。結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 一杯250毫升的紅酒或啤酒 ， 與一碗白飯的熱量差不多 ， 約240卡路里 。
1、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì) ， 加上酒精本身具有活血暖身的作用 ， 因此可以改善貧血 ， 暖和腰腎 ， 有效減少身體內(nèi)水分的堆積 。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法
2、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力 ， 能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝 。
對于睡前喝紅酒能減肥這個說法 ， 能起到的效果是比較小的 ， 如果實在是要減肥的話 ， 還要靠飲食控制、運動調(diào)節(jié)等等 。
睡前喝紅酒好嗎
睡前喝紅酒好嗎？不少人在睡前都有喝紅酒的習(xí)慣 ， 特別是對于失眠、多夢、體質(zhì)較弱的人們來說 ， 睡前喝一杯紅酒對于改善這些癥狀都是有幫助的 。
1、緩解疲勞
通過一天緊張的工作 ， 很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑 ， 此時如果喝一點紅酒 ， 則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒 ， 讓自己放松身心 ， 踏踏實實地入睡 。
2、促進(jìn)睡眠
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進(jìn)睡眠 。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素 ， 它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期 ， 預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生 。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒 ， 則可以改善睡眠質(zhì)量 ， 讓第二天的你充滿精力 。
3、美容養(yǎng)顏
紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑 ， 睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán) ， 快速地排出體內(nèi)毒素 。而且選擇在臨睡前喝紅酒 ， 既有情調(diào) ， 又有安神的作用 ， 比白天喝紅酒更有利一些 。
同時 ， 需要注意的是 ， 因為紅酒畢竟也是酒 ， 也含有一定量的酒精 。不論從西方醫(yī)學(xué)的角度 ， 還是用中醫(yī)的觀點來看 ， 睡前攝入酒精都是不好的 。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒精會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量 。這一點相信大家都可以明白的 。普通人睡8個小時就很解乏了 ， 但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏 ， 可見酒精對睡眠的破壞 。中醫(yī)則認(rèn)為睡前攝入酒精會傷肝 。因為夜晚是養(yǎng)肝的時機 。如果睡前攝入了酒精 ， 則晚上肝臟還要加班去代謝酒精 ， 這樣就不利于肝臟的休養(yǎng) 。
睡前喝紅酒會胖嗎
不會發(fā)胖 ， 有個著名的紅酒減肥法 ， 是睡前半小時喝2兩紅酒 ， 配合奶酪是可以加速血液循環(huán) ， 增加熱量消耗的 ， 可以幫助減肥 。當(dāng)然要喝干紅 ， 柔紅因為含有糖分肯定是起到反作用的 。同時 ， 紅酒有很好的保護(hù)心腦血管的作用 ， 不用擔(dān)心發(fā)胖的問題 。
【睡前喝紅酒能減肥嗎】

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