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孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿

知識百科孕婦睡姿

【孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿】

孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿

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孕婦的正確睡姿
懷孕后 ， 大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降 ， 還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種 ， 而擔心采取了不當?shù)乃擞绊懙教喊l(fā)育 。其實 ， 左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿 。
妊娠早期 ， 孕媽媽身體變化不大 ， 胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi) ， 外力直接壓迫都不會很重 ， 因此不必過分強調(diào)睡姿 。但是孕中期和孕晚期 ， 孕婦最好采取左側(cè)臥位睡姿 。
一般心臟在左邊 ， 所以睡覺時最好是右側(cè)臥 ， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫 。但對于孕婦來說恰恰相反 ， 隨著孕周增加 ， 子宮不斷增大 ， 甚至占據(jù)了整個腹腔 ， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓 ， 子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn) ， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài) ， 系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉 ， 會影響胎兒的氧氣供給 ， 容易使胎兒慢性缺氧 。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿 ， 能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn) ， 緩解子宮供血不足 ， 對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的 。
孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿
雖然不少孕婦知道孕中后期采取左側(cè)睡姿比較好 ， 但是卻并不知道采取左側(cè)臥位的具體好處有哪些 。
1、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫 ， 可以維持正常子宮動脈的血流量 ， 保證胎盤的血液供給 ， 給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。
2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫 ， 增加回到心臟的血流量 。回心血量的增加 ， 可使腎臟血流量增多 ， 改善腦組織的血液供給 ， 有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生 。
3、在孕晚期 ， 子宮呈右旋轉(zhuǎn) ， 左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度 ， 由此可減輕子宮血管張力 ， 增加胎盤血流量 ， 改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài) ， 有利于胎兒的生長發(fā)育 ， 這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義 。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時 ， 采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果 。
所以 ， 孕婦采取左側(cè)臥睡姿對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義 。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦 ， 在取左側(cè)臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高 ， 以利于血液回流 ， 減輕下肢浮腫 。
孕婦睡姿有講究嗎
人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種 ， 對于常人來說 ， 只要睡得舒服 ， 無論哪種睡姿都無關緊要 。但是 ， 對于孕婦來說 ， 睡姿不對可能會影響胎兒的發(fā)育 。
1、仰臥 。懷孕后 ， 如果采取仰臥的睡姿 ， 那么膨大子宮壓迫下腔靜脈 ， 影響血循環(huán) ， 使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張 。還會使下肢回流到心臟的血液量減少 ， 大腦缺血、缺氧 。所以 ， 孕婦千萬不要仰臥 。
2、右側(cè)臥 。懷孕期間 ， 如果長期采取右側(cè)臥位 ， 會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn) 。這樣 ， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài) 。系膜中的血管受到牽拉 ， 影響胎兒的血液供應 ， 造成胎兒慢性缺氧 ， 嚴重時 ， 還會引起胎兒窒息、死亡 。

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