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孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿( 二 )

知識(shí)百科孕婦睡姿


3、俯臥位 。很少有人會(huì)采取這樣的睡姿 ， 對(duì)于挺著大肚子的孕婦來(lái)說(shuō) ， 這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能 。
4、左側(cè)臥 。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿 ， 這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位 ， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常 。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫 ， 增加孕婦的心血排出量 ， 減少浮腫 ， 改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量 ， 有利于減少早產(chǎn) ， 避免子宮對(duì)腎臟的壓迫 ， 從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生 。
孕婦睡覺(jué)注意事項(xiàng)
懷孕后總是睡不著或者睡不安穩(wěn) ， 是許多孕媽媽的都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象 。那么孕婦睡覺(jué)應(yīng)該怎么睡才更好呢？
1、睡眠時(shí)間
首先要注意自己的睡眠時(shí)間 。每晚睡覺(jué)的時(shí)間以8小時(shí)左右為佳 。午睡則在0.5-1小時(shí)最佳 ， 以休息好為主 。水腫嚴(yán)重的孕婦 ， 睡覺(jué)時(shí)可在腳部墊一個(gè)枕頭 ， 有利于血液回流 。
2、睡姿選擇
孕中后期的最佳睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥位 ， 不可選擇仰臥 。女性懷孕以后 ， 子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右 ， 再加上羊水、胎兒的重量 ， 可達(dá)到6000克 ， 子宮的血流量也相應(yīng)增加 。
如果經(jīng)常仰臥睡 ， 子宮后方的腹主動(dòng)脈將受到壓迫 ， 影響子宮的供血以及胎兒的營(yíng)養(yǎng) ， 同時(shí)還可能影響腎臟的血液供應(yīng) ， 血流減慢 ， 使尿量也隨之減少 ， 孕婦身體內(nèi)的鈉鹽和新陳代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì) ， 不能及時(shí)排出 ， 可引致妊娠中毒癥 ， 出現(xiàn)血壓升高 ， 下肢和外陰浮腫現(xiàn)象 ， 嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命 。
孕婦仰臥睡覺(jué) ， 還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈 ， 使回流心臟血液減少 ， 影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足 ， 孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形 。妊娠中后期 ， 孕婦如果常仰臥睡 ， 子宮也可壓迫輸尿管 ， 使排尿不暢 ， 容易發(fā)生腎盂腎炎 。

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