炎熱的夏季 ， 很多人都喜歡喝上一大杯涼茶 。 涼茶具有一定的清熱功效 ， 比如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱；桑菊茶可以清肝明目、疏風散熱；菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑；可以瀉火解毒、涼血利咽 。 夏季喝涼茶雖然益處多 ， 但并非人人適宜 。 下面跟隨常識網了解一下吧！
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哪些人不宜喝涼茶？
苦夏的人不宜喝涼茶 。 苦夏的人 ， 在進入夏天之后 ， 由于天氣悶熱 ， 出現食欲不振、進食量較其他季節明顯減少 ， 并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀 。 中醫認為 ， 夏天人的汗液分泌較多 ， 陽氣也會隨著汗液外泄 ， 涼茶屬于苦寒類的飲品 ， 喝多了傷脾胃 。 苦夏的人原本就脾胃虛弱 ， 不適合喝涼茶 。
月經期和產后女性不宜喝涼茶 。 由于女性月經期和產后身體比較虛弱 ， 寒涼的刺激會導致血液滯緩 ， 形成血瘀 ， 容易引起痛經、月經不調等癥狀 。 因此 ， 這些女性不適合喝涼茶 。
陽虛的人不宜喝涼茶 。 陽虛的人 ， 經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等 ， 讓這些人喝涼茶 ， 無異于“雪上加霜”了 。 長此以往 ， 身體會變得越來越弱 ， 大病小病不斷 。
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喝涼茶的注意事項
涼茶無疑是夏天的祛暑佳品 ， 但是盲目飲用 ， 不但有礙涼茶功效的發揮 ， 還會有適得其反的后果 。
涼茶的煎煮不要超過3分鐘 ， 因為涼茶多用植物的花和葉為原材料 ， 所以煎煮的時間不宜過長 ， 否則會將涼茶中的有效成分揮發掉 。 同時 ， 涼茶反復沖泡的次數也不要超過三次 。 其次 ， 喝涼茶不要連續超過3天 ， 涼茶屬于中藥飲品 ， 不適宜每天喝 。 否則容易出現胃疼、拉肚子等不良反應 。 應該根據不同的“上火癥狀”來選擇不同的涼茶 。 涼茶的種類繁多 ， 不同的涼茶成分 ， 針對性也不同 。 比如蒲公英適用于頭疼發熱；荷葉可以解暑、降脂降壓；薄荷可以清熱通便等……大家可以根據各自的身體狀況 ， 有選擇性地飲用涼茶 。
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不要喝隔夜涼茶 。 過去 ， 很多百姓會在晚睡前把涼茶料放進陶制帶拎把的大茶壺里 ， 一夜浸泡后格外清涼 ， 第二天一家人能喝上一天 。 其實這樣做是不健康的 。 任何茶都不要喝隔夜的 ， 哪怕你用的是紫砂茶壺 。
涼茶可煮可泡 。 最初古人飲茶 ， 是把茶葉放到釜中煎煮 ， 與當今的煎藥法大致相同 。 到了宋代 ， 隨著品茶現象的普及 ， 煎茶法才過渡為今天的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法 。 涼茶亦可直接沖泡 ， 但因為涼茶的配料較之通常意義上的“茶料”要特殊 ， 大多帶有功效性質 ， 煮的話 ， 更易發揮其效用 。
最適合的容器 。 玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以 ， 但要從茶料藥性的最好發揮角度來說 ， 還是那種古老的帶蓋泥陶壺最為適宜 。 一則不傷料 ， 二則它裝茶不餿 ， 三則比其他容器更具備降溫的作用 ， 倒出來的茶水冰涼沁口 。
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