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春季萬物生 如何養生

知識百科秋季養生春季養生

 
   春天是萬物發生的時候 ， 立春的到來說明春季的到來 ， 這時候 ， 你到底該如何養生才更好？
 

春季萬物生 如何養生

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一、養陽
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時 ， 此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化 。根據春天里人體陽氣生發的特點 ， 可選擇平補和清補飲食 ， 如選用溫性食物進補 。平補的飲食適合于正常人和體弱的人 ， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等 。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食 ， 如梨、藕、薺菜、百合等 。
二、養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作 ， 飲食上可采用蜂蜜療法 ， 將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用 ， 每日100毫升 ， 分3次服用；或用牛奶250毫升 ， 煮開后調入蜂蜜50克 ， 白芨6克 ， 調勻后飲用 。這些均有養陰益胃之功效 。陰虛內熱體質者 ， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物 ， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
三、養氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發作 。春季陽氣升發 ， 人體之陽氣亦隨之而升發 ， 為扶助陽氣 ， 在飲食上應該注意 ， 可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等 ， 還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物 ， 如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等 ， 有助于減輕癥狀 。
四、養腦
春天 ， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈 ， 這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因 。其飲食防治方法是 ， 每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克 ， 水煎代茶頻頻飲之 。另外 ， 還可用用芹菜250克 ， 紅棗10枚 ， 水煎代茶飲 。
 
【春季萬物生 如何養生】 

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