這幾句話，每個人都值得看看，特別是抑郁焦慮癥人！ _抑郁

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我們常常自責在過去做的一些事情,感覺傷害了別人。
但是請想一想,在當時一定有某一種原因讓我們有了這樣的行為。請回想一下,當時的具體原因是什么,具體過程是什么。哪怕,只是一些很微小的感覺。事出一定有因。這些很微小的感覺,觸發(fā)了你對自我的保護。
試著原諒自己!你只有原諒自己,下一次你才可能找到更好更適宜的方式:既保護好自己,也不傷害別人。
02
我們常常后悔過去做的一些事不夠完美,甚至還有一點糟糕、丟人。

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那時候的力量與認知,并不能與現(xiàn)在相提并論。那個時候可能你已經(jīng)盡你所力,哪怕,可能那時候的觀點并不完善,不夠完美。
允許自己有那些成長的軌跡,允許自己從過去,成長到現(xiàn)在,再不斷向未來完善。
03
我們常常擔心愛人做不好,擔心孩子受欺負。
你要知道,愛人和孩子,對于你來說,他們是獨立你之外的完整的個體。他們有自己的力量在發(fā)展,他們有自己的力量在成長,他們有面對事物的方式,他們需要獨立成長。
更多是你把自己的焦慮投射在他們身上。告訴小時候的自己,如果有人再欺負你,你已經(jīng)長大了,你已經(jīng)有足夠的智慧和力量,來面對這一切。即使沒有足夠的力量,那也沒什么大不了的。相信自己能不斷的渡過一關(guān)又一關(guān),過去到現(xiàn)在,已然經(jīng)歷了太多。
告訴自己,沒有人一定要來評判自己。做到自己認可就好了,不需要做得完美,因為沒有完美。完美,不過是一直以來,“評判”帶給自己的壓力。
04
對于已經(jīng)逝去的人,我們有自責、有愧疚、有遺憾、有難過、有傷心。
你不妨聽聽逝去的他/她,會怎么說,在夢里或在你的想象里!離去,是他的歸宿,卻不是他的結(jié)局。那些沒有說完的話,試著告訴他。以某一種方式,他能收的到。
你自責,你愧疚。因為你覺得可以做的更多更好。但是你能做的,早已在他的心里。你不愿做的,自有原因。
你難過你傷心。因為你覺得,逝去是一種悲涼,你覺得他帶走了跟你的關(guān)系,給你的溫暖。但靈魂需要找到歸宿。他也沒有離開,那份溫暖早已沉浸在你的心底。
如果你覺得他的人生是遺憾的。即使再來一次,他會依然如此。在他的人生中,早已無意識的做了權(quán)衡和選擇。你能做的,就是給他祝福。
所以對于逝去的人,你需要有一份本會如此的釋然和微笑。
05
有時候我們感慨自己過的如此糟糕,如此不容意。
請放眼世界,生存本就不容易。你需要做的,珍惜當下。做自己能做和想做的事。重要的是做一點,不論做得怎樣,即刻開始。
06
生活本就不容易,還充滿了嘈雜的環(huán)境。
如果說有一個人一定會愛自己,請別指望是你依賴的某一份關(guān)系的對象。能夠始終陪伴自己,愛自己的人,一定需要是自已。
所以請別為難自己,學會對自己好。了解自己的感受,知道自己想要的和不想要的。為自己加油!