心理科普微信焦慮癥，你有嗎？ _焦慮癥

每天捧著手機(jī)當(dāng)“低頭族”,隨時(shí)不忘刷新朋友圈,發(fā)了語(yǔ)音消息總想重聽一遍,一小時(shí)以上不碰手機(jī)就感覺“損失了好幾億”……小小的手機(jī)APP,改變了無(wú)數(shù)人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某種“社交焦慮”,接下來(lái)針對(duì)絕大多數(shù)人都會(huì)有這幾種現(xiàn)象。

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現(xiàn)象一:
發(fā)朋友圈后沒(méi)留言,感覺特鬧心
在某事業(yè)單位工作的陳女士說(shuō),每次她在朋友圈里發(fā)了圖片或者消息,就要捧著手機(jī)不停地刷新,看看有沒(méi)有人留言或點(diǎn)贊,一有留言立即回復(fù),每次的消息下面掛著一長(zhǎng)排對(duì)話才感覺心滿意足。
在生活中,有不少人和陳女士一樣,特別關(guān)心自己朋友圈的消息下面是否有人關(guān)注或回復(fù) 。有些人還會(huì)定期“清理”自己的朋友圈消息,把一些不滿意的照片、評(píng)論、消息等刪掉。
專家說(shuō):
對(duì)朋友圈的互動(dòng)特別關(guān)注的人,往往希望自己在別人心里是重要的,希望能夠獲得眾人的關(guān)注。

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其實(shí)這是一種基本的心理需求,但過(guò)分關(guān)注手機(jī)中的互動(dòng),可能代表著此人在現(xiàn)實(shí)中得到的關(guān)注不夠。還有一些人發(fā)出某些消息,是希望特定的幾個(gè)人或某個(gè)人看到并回應(yīng),這也表明發(fā)消息者心里很看重這些人,而在現(xiàn)實(shí)中渴望關(guān)愛、關(guān)注的愿望沒(méi)有獲得充分滿足。
現(xiàn)象二:
發(fā)出的語(yǔ)音信息總要再聽一遍
“我每次發(fā)出去的語(yǔ)音消息,都忍不住要重聽一次,甚至重聽好幾遍。這是不自信的表現(xiàn)嗎?”29歲的白領(lǐng)小曹有這個(gè)疑惑,而發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題后,詢問(wèn)過(guò)周圍的幾個(gè)朋友,發(fā)現(xiàn)不少人也有重聽的習(xí)慣,主要是為了確認(rèn)自己說(shuō)得清不清楚,有沒(méi)有什么錯(cuò)誤。有些人則表示聽自己的聲音感覺挺好,有自我欣賞的成分在其中。
專家說(shuō)
大部分人是否重聽語(yǔ)音消息,往往與說(shuō)話的對(duì)象有關(guān) 。對(duì)于比較重視的人,或者所說(shuō)的內(nèi)容比較重要時(shí),會(huì)重聽消息,確認(rèn)內(nèi)容正確與否、自己說(shuō)得好不好,這是比較正常的情況。
如果每一條都重聽,則說(shuō)明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關(guān)系中很害怕自己出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳,比較在乎外界對(duì)自己的評(píng)價(jià) 。同時(shí),聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對(duì)話的效果,類似于自言自語(yǔ),能夠起到一定的增強(qiáng)安全感、緩解心理壓力的作用。因此,這類人可以適當(dāng)增強(qiáng)自信,對(duì)外在評(píng)價(jià)不要過(guò)于敏感。
【心理科普微信焦慮癥，你有嗎？】現(xiàn)象三:
群聊的時(shí)候害怕做話題“終結(jié)者”
21歲的大學(xué)生琳琳提到一個(gè)現(xiàn)象:“每次群聊時(shí),大家本來(lái)討論得挺熱鬧,我一說(shuō)話,就突然沒(méi)人接茬了,特別尷尬。有時(shí)候遇到這種情況,我就會(huì)很焦慮,不停地看手機(jī),或者絞盡腦汁提出點(diǎn)新的話題讓大家來(lái)接,很怕自己變成群聊的‘終結(jié)者’ 。”
專家說(shuō)
在一個(gè)熱鬧的場(chǎng)景中,忽然一個(gè)人說(shuō)完后沒(méi)人再說(shuō)了,面對(duì)這種沉默,哪怕只有短短的幾秒鐘,都會(huì)令人產(chǎn)生尷尬。
這種沉默時(shí)的尷尬屬于正常的心理現(xiàn)象,不必對(duì)此過(guò)分焦慮。另外,沉默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說(shuō)話者本身比較重要,說(shuō)話的內(nèi)容屬于壓軸性的總結(jié),都可能使群聊出現(xiàn)沉默。
另外,虛擬的群聊中還很可能出現(xiàn)巧合,剛好你說(shuō)完話后大家都有事情忙,沒(méi)顧得上回話。這些情況,都不需要“終結(jié)者”太過(guò)在意。
現(xiàn)象四:
一會(huì)不看微信,感覺錯(cuò)過(guò)上億信息
微信加了幾十個(gè)群,通訊錄名單幾百人,每天要花數(shù)小時(shí)看完每一條朋友圈消息,生怕錯(cuò)過(guò)哪條有用的信息……