抑郁癥到底能不能自愈？心理專家告訴你答案 _答案

抑郁癥，如今已經(jīng)被越來越多的人知曉，但又有多少人真正了解這個心理疾病呢？

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大眾或多或少對患上抑郁癥的人帶有刻板印象，認(rèn)為這是裝出來的疾病，只有矯情的人才會患上的“奇怪”之癥，覺得那些患者不過就是想太多。
正因?yàn)檫@些誤解的存在，讓現(xiàn)實(shí)生活中很多抑郁癥患者都無法與人言語，只能默默憋在內(nèi)心，獨(dú)自承受這一切。可你知道嗎？全世界有3億人正在遭受抑郁癥的折磨，且每1000個人中，就會有5個人出現(xiàn)明顯的抑郁傾向。最令人震驚的是，很少有人能意識到自己處于抑郁狀態(tài) 。
即使得知自己可能患上抑郁癥，也會想方設(shè)法隱藏起來，而不會選擇就醫(yī) 。因?yàn)樗麄兌急в袃e幸心理，認(rèn)為抑郁癥不治療，也是可以自己痊愈的。
其實(shí)輕度的抑郁癥是可以自愈的。
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那么，哪種抑郁算是輕度呢？
首先，我們需要了解患者抑郁癥持續(xù)的時間。如果是輕度抑郁，一天中的抑郁情緒只會出現(xiàn)1、2個小時，屬于間歇性的情緒低落，且不影響個體的正常生活。
輕度抑郁患者會偶爾感到心緒不寧，但仍然保留自制力，還能對生活保有興趣，這種抑郁程度被稱之為輕度抑郁。
如果當(dāng)事人能夠意識到自己處于輕度抑郁，并愿意改善自己的情緒，注意自己的內(nèi)心想法，那么，隨著時間和自我關(guān)注，這種抑郁是可以得到合理治療的。
但若個體只想躲避抑郁，不愿意正視心理，以抗拒來否認(rèn)抑郁的存在，那么，你越是抗拒，抑郁與你周旋的時間就越長久。這種僥幸心理才是將個體推入深淵的源頭。
我國有9000萬名抑郁癥患者，在如此龐大的群體中愿意主動就醫(yī)的僅占4% 。這深刻說明，普通人面對抑郁的第一反應(yīng)便是回避，都不愿意承認(rèn)抑郁癥能夠被醫(yī)療技術(shù)治愈。
再者，很多人無法承受由于抑郁癥帶來的異樣眼光，認(rèn)為主動就醫(yī)很羞恥，因此想著忍忍就過了。
而現(xiàn)實(shí)如此殘酷，多少年輕的生命都是在對抑郁癥一次又一次的忍讓中，無法迎接明日。
未知全貌，不予置評峨眉山跳崖女孩年僅21歲，在遺書中清晰描繪出自己患上抑郁癥的心境：“很多人都把這種病當(dāng)成脆弱、想不開，我想說不是的，我從來不是個脆弱的人。”
如果你不能感同身受，就無法做出置評，否則只能成為殺-死他人的推波助瀾者。

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哪怕你真的不能理解抑郁癥，也不要用惡毒、刺耳的語言去抨擊他們。
02
若是有的選擇，誰不想健康活著？
抑郁癥絕對不是矯情、也不是個體脆弱，而是真實(shí)存在的疾病。
它不同于冠心病、心臟病，會以身體病變?yōu)橹饕笜?biāo)，但嚴(yán)重程度絕不低于任何一種器質(zhì)性疾病，每日心境持續(xù)低落，讓這個群體的人無法真正感受世界。
【抑郁癥到底能不能自愈？心理專家告訴你答案】他們無數(shù)次想結(jié)束生命，又無數(shù)次掙扎地活著。其中，有許多人都抱著僥幸心理，希望有一天能夠自愈，可內(nèi)心的負(fù)面情緒卻越來越多。待閾限滿額時，便會無法克制地爆發(fā) 。

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連死都不怕的人，又怎么能說是脆弱的呢？他們只是被心魔束縛著，想自救卻又無法成功罷了。
倘若身邊人愿意多給予抑郁癥患者一份關(guān)注，少一絲偏見，他們自身也能正確看待這個病，也就不會那么多患病者和自殺者了。
當(dāng)你不幸陷入抑郁癥的病痛折磨時，請一定要牢記，它是不能夠自愈的。害怕旁人的眼光沒有用，能拯救你的只有你自己。