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午休怎樣睡才健康？( 二 )

知識百科


食物抗粉塵
■案例：黎女士 ， 某外企員工
“一直以為當老師的才是一天到晚跟粉塵打交道 ， 近來看了相關的報道才發現自己也在不斷地吸入粉塵 。 ”
在某外企上班的黎女士詫異地說 。 從報道中 ， 她知道自己天天都要打交道的復印機 ， 其中含有的黑色顯影粉對人體有害 ， 這種粉末由碳粉制成 ， 含有可能致癌的多芳硝基化學物質 。
■專家支招：
豬血含有很多的維B2、鐵、磷、鈣、尼克酸、維C、蛋白質等營養成份 。
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后 ， 產生一種解毒、清腸分解物 ， 可以與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應 ， 易于毒素排出體外 ， 有益養生 。
長期接觸有毒有害粉塵的人 ， 尤其是每日駕駛車輛的司機 ， 應多吃豬血 。
除此以外 ， 豬血含豐富的鐵 ， 對貧血而臉色蒼白者有改善作用 ， 是排毒養顏的理想食物 。 除此以外 ， 鴨血雞血也有同樣的功效 。
食物抗金屬
■案例：陳先生 ， 某雜志社編輯
在陳先生的工作中 ， 天天都要與眾多的稿件打交道 ， 有時甚至趴在稿子上休息 ， 鉛、汞等直接跟他親密接觸了 。
■專家支招：
牛奶驅鉛天天早晚飲用牛奶就可以達到驅鉛的目的 ， 因為牛奶所含的蛋白質成份能與體內的鉛結合成可溶性化合物 ， 不但阻止人體對鉛的吸收 ， 還可以增進鉛的排泄 。
胡蘿卜排汞：胡蘿卜含有的大量果膠能與汞結合 ， 有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速其排出 。
黑木耳抗鎘：慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害 ， 或造成骨骼疾病 。 黑木耳含有的植物膠質 ， 可吸附通過消化道進入體內的鎘 ， 使其排出體外 。
食物抗噪聲
■案例：李先生 ， 某銀行公司職員
天天在辦公室 ， 同事們匆匆忙忙 ， 接著不同的電話 ， 外面也是車水馬龍 ， 李先生懷疑自己一直處在這種狀況下 ， 覺得很糟糕 。 但他深刻地明白改變環境是不可能的 ， 只能是試著加強自己的 “抵抗力”了 。
■專家支招：
在噪音環境中體內的B族維他命消耗量非常大 ， 應多食含豐富的B族維他命的食物 ， 如小米、玉米、燕麥養生食品等 。
總結：通過上文的詳細介紹 ， 相信大家對初老癥都有了詳細的了解 ， 初老癥雖然可怕 ， 但是我們有對抗初老的小妙招 ， 只要大家平時多多注意自己的日常護理 ， 相信你一 定可以對抗初老癥哦！


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