花卷的熱量我是一位營養師高，已指導過超2000人成功減重，花卷的熱量高還是米飯 。
文章插圖
你知道自己每天攝入了多少的大卡熱量嗎？你知道自己每天的基礎代謝加運動代謝一共消耗多少熱量嗎？
如果你知道的話，那么恭喜你，你肯定不易長胖，就算長胖了，也知道怎樣很快瘦下來，因為只要攝入的熱量<消耗的熱量，你就會變瘦，兩個數字比較大小，這可是米飯太簡單了 。
文章插圖
作為一個營養師，我是非常建議大家做到心中有數的，最好知道自己每天的食物攝入量怎么樣，每一種食物的熱量大概多少，每天一共攝入熱量多少，每天又消耗熱量多少 。
這樣一來，能不能減肥其實自己心里是有數的 。
文章插圖
因此，清楚的知道一些食物的大概熱量還是很大卡重要的，今天我就為大家盤點一下卷我們常見的主食的熱量：
（1）白米飯：116千卡，每100克
（2）鮮紅薯：102千卡，每100克
（3）燕麥片：340千卡，每100克
（4）面包片：312千卡，每100克
文章插圖
（5）白饅頭：223千卡，每100克
（6）鮮玉米：112千卡，每100克
（7）馬鈴薯：77千卡，每100克
（8）豬肉包：227千卡，每100克
文章插圖
（9）小米粥：46千卡，每100克
（10）白面條：286千卡，每100克
（11）鮮白薯：106千卡，每100克
（12）烙餅：260千卡，每100克
文章插圖
（13）花卷：214千卡，每100克
（14）炸油條：390千卡，每100克
（15）粳米粥：47千卡，每100克
（16）全麥面包：246千卡，每100克
文章插圖
（17）三鮮包：223千卡，每100克
（18）粳米飯：118千卡，每100克
（19）熟栗子：214千卡，每100克
（20）黃油面包：331千卡，每100克
文章插圖
（21）方便面：473千卡，每100克
（22）豆漿：13千卡，每100克
（23）小米：358千卡，每100克
文章插圖
從以上數據不難看出，熱量最高的是方便面，花卷熱量，每100g方面面含的熱量就高達473千卡，可以說是非常高了 。
文章插圖
【兩個花卷的熱量 花卷的熱量】像鮮紅薯、、鮮白薯、鮮玉米這些三個主食，不僅飽腹感不錯脂肪，熱量也都不高，要多吃哦 。
相關經驗推薦
- 鴿子湯的功效與作用女性 鴿子湯的功效與作用
- 兒童彩泥手工
- 港版牛欄和荷蘭牛欄的區別 港版牛欄
- 一塊威化餅干的熱量 威化餅干的熱量
- 男人褲帶過緊傷膝蓋 褲帶過緊對身體好不
- 上鍋蒸的死面餅的做法 蒸死面餅子的家常做法
- 蒸辣椒糊的做法大全 農村蒸辣椒面糊的做法
- 麻辣雞蛋火腿手抓餅的做法 麻辣雞蛋火腿手抓餅
- 紅豆沙燕麥的做法 奶香燕麥紅豆沙
- 神奇種子店告訴了我們什么 神奇的種子店 主要內容