枸杞子一天吃多少粒？ _生活百科

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枸杞子是中藥的一種，對治療肝腎陰虧和遺精等效果特別明顯，同時也對肺部也有好處，有潤肺止咳降火的效果，而且能夠起到補血安神明目等多種療效，經常飲用枸杞子水的對人體的功效和好處有很多，下面我們就一起來看一看枸杞子一天吃多少粒吧！

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枸杞子一天吃多少粒？
枸杞既是傳統名貴中藥材，又是一種營養滋補品，雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不要過量食用。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果每天最好吃30克左右。同時，枸杞的食用量不同對人體的功效也不同，每天吃10克枸杞可以明目，吃15克能起到補腎的作用，吃30克枸杞能幫助減肥。

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枸杞子怎么吃效果好？
【枸杞子一天吃多少粒？】1、枸杞泡茶：紅茶3克，枸杞子20克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時頻飲，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。
2、枸杞煲湯：喝枸杞銀耳湯可養護肝臟。具體方法是：銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發，去根蒂、撕碎、洗凈，枸杞子用清水浸泡3分鐘，洗凈，與銀耳、冰糖共放入鍋內，加適量清水，將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。
3、枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升。將枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具有養肝明目、滋陰補腎的作用。
4、枸杞熬粥：枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內，加水適量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米開花、湯稠濃時，加入白糖調味，停火燜5分鐘即成，佐餐食用，具有滋補肝腎、益精明目的功效。

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哪些人不能吃枸杞子？
1、枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
3、枸杞畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是常說的藥性，補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇” 。
4、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
部分專業知識轉自網絡