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熱飲有哪些 自制熱飲有哪些

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熱飲有哪些 自制熱飲有哪些

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熱飲有哪些 自制熱飲有哪些

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【熱飲有哪些 自制熱飲有哪些】1、南瓜小米糊（紅棗+南瓜+小米） 。冬天是個(gè)吃南瓜的好季節(jié)，南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿卜素，還有多種礦物質(zhì)和微量元素，膳食纖維也非常豐富，能幫助食物消化 。而小米能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃 ， 將南瓜搭配小米和紅棗制成米糊很容易吸收，自帶淡淡的甜味，加上小米的清香 ， 非常適合老人和小孩食用 。【做法】：南瓜去皮切片，小米淘洗一下，紅棗去核備用；南瓜、紅棗、小米加入破壁料理機(jī)玻璃杯中，放入清水至1000度，開(kāi)啟養(yǎng)生糊模式，二十多分鐘后，完成的糊糊比較濃稠 ， 口感細(xì)膩又好喝 。
2、紅棗蓮子花生豆?jié){（蓮子+花生+紅棗+黃豆） 。花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，特別含有人體必需的多種氨基酸，蓮子清心安神 ， 是老少皆宜的滋補(bǔ)品，食材的好處就不用多說(shuō)了，冬天喝一碗自制花生蓮子豆?jié){暖胃又健康還十分便捷 。【做法】：黃豆用水浸泡一個(gè)小時(shí)，紅棗洗凈去核；把沖洗后的黃豆、花生、蓮子、紅棗放入豆?jié){機(jī)，再加清水至豆?jié){機(jī)水位線處，選擇五谷豆?jié){至提示豆?jié){做好即可 。
3、銀耳雪梨豆?jié){（雪梨+銀耳+紅棗+黃豆） 。銀耳素有窮人的燕窩之稱(chēng)，不僅可以提供蛋白質(zhì)、碳水化合物 ， 還含有豐富的膠質(zhì)，因此對(duì)皮膚很有好處 。但是銀耳要煮到軟糯的程度需要花很長(zhǎng)時(shí)間，而做成銀耳豆?jié){比較簡(jiǎn)單方便多了，銀耳與雪梨、紅棗搭配做豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)燥，膠質(zhì)滿滿 ， 尤其對(duì)女人好處多多 。【做法】：黃豆提前泡水一個(gè)小時(shí)，干銀耳也要用清水泡發(fā)，泡發(fā)后的銀耳撕成小塊；紅棗去核，雪梨去核切成1-2cm左右的小塊；所有食材一起入破壁機(jī)里，加水至最低水位線之上，蓋上豆?jié){機(jī) ， 選擇五谷豆?jié){選項(xiàng)，最終打成非常細(xì)膩的豆?jié){，打好后趁熱放入冰糖，攪拌放置5分鐘，冰糖自己就化開(kāi)了，微甜 。
4、栗子小米糊（板栗+紅棗+黃豆） 。栗子很適合在冬天吃，栗子性味甘溫 ， 含有豐富的維生素C，對(duì)于我們的身體是能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用的 。無(wú)論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果 。用它搭配小米做出來(lái)的熱飲也同樣很好喝，有栗子的香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合冬季經(jīng)常飲用 。【做法】：黃豆用水提前浸泡；板栗洗凈用刀切一小口，烤箱200度預(yù)熱 ， 放入烤箱烤10分鐘左右，拿出來(lái)放涼后直接剝皮 ， 紅棗去掉棗核 。依次將黃豆，栗子肉和紅棗放入破壁機(jī)杯中，倒入適量的清水 ， 啟動(dòng)豆?jié){功能 ， 大約20分鐘 。依個(gè)人口味加入白糖即可，香滑細(xì)膩的栗子小米糊就做好了！
5、鮮甜玉米汁（玉米+大米+黃豆） 。玉米是粗糧，不但含有豐富的維生素 ， 玉米中的纖維素含量也非常高，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些 ， 這是因?yàn)榘延衩琢４蛩楹?nbsp;， 其更易被腸胃所吸收，香濃細(xì)膩，成本也特別的低 。【做法】：玉米最后選擇甜玉米、水果玉米，不能用糯玉米，玉米剝粒，或者切掉玉米粒；把玉米粒、黃豆和大米（剩米飯也可以）放入豆?jié){機(jī)或者破壁機(jī)里 ， 倒入純凈水或者牛奶，按米糊模式，靜靜地等就可以啦 ， 成品玉米汁香味濃郁，清甜絲滑，覺(jué)得不夠甜可以適量加糖 。
6、黑米燕麥紅豆?jié){（黑米+燕麥米+紅豆+紅棗） 。黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 ， 在以前就有著藥米、貢米的贊譽(yù)，特別是在冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助 。紅豆，紅棗 ， 黑米都是很好的補(bǔ)血食材，組合到一起打成豆?jié){可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合 ， 效果更好 。【做法】：黑米、紅豆和燕麥米沖洗一遍，然后用清水浸泡30分鐘左右 ， 紅棗去核；所有食材一起倒入破壁機(jī)里面，再加入適量清水，大概達(dá)到800毫升，選擇五谷豆?jié){鍵，一般半小時(shí)完成 ， 趁熱根據(jù)自己口味加糖融化即可 。

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