十道素菜做法 好吃又健康的五道素菜做法


十道素菜做法 好吃又健康的五道素菜做法

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1、炒四季豆,把豆條的清洗干凈,從兩端取出肌腱,然后折斷成半部分的中指 。大蒜變平切碎了備用 。(也可以在炒菜前用開水燙傷,這樣很容易烹調) 。熱油放入大蒜,然后把四個季節的豆子,加入一匙鹽,炒一會兒,蓋鍋蓋,可以添加一點水煮5或6分鐘內,當豆瓣皺褶時,可以加入雞精炒幾次即可 。
2、老油條炒絲瓜 。絲瓜刮掉表皮,切成滾刀塊,油條切成小段 。蒜瓣拍碎再稍微切更碎些 。鍋中放適量油 , 中小火,將切好的油條再炸一下 , 直至變硬變脆盛出備用 。鍋中留少許底油,油熱放入蒜末,稍煸香 。倒入絲瓜翻炒至變色再倒入2勺生抽炒勻關火 , 倒入炸好的油條炒勻即可 。
3、粉絲娃娃菜,備好用來這道菜的食材:娃娃菜、蝦米和粉絲 。蝦米要提前用水泡軟,粉絲用冷水泡軟 , 不要用熱水浸泡 。然后炒鍋爆香蒜和蝦米,放娃娃菜用大火炒再加入水和粉絲,用大火煮沸放鹽調味即可 。
【十道素菜做法 好吃又健康的五道素菜做法】4、熗炒綠豆芽 , 把綠豆芽清洗干凈后控干水分,加入適量鹽、生抽和陳醋翻拌均勻,腌制3分鐘 。然后炒鍋里加入適量食用油潤鍋 , 涼油下入干花椒,開火,把花椒炸香、炸焦后撈出不要 。下入蔥花、蒜片和干辣椒段炒出香味,然后把腌制過的綠豆芽控一下水分 , 下入鍋中,開大火爆炒1分鐘左右即可出鍋裝盤 。
5、熗拌三絲,準備食材:土豆一顆、胡蘿卜半根、紅薯粉條100克、菠菜少許、鹽適量、干辣椒段少許、蔥花少許、蒜末少許、鹽適量、生抽少許、陳醋少許 。先把土豆去皮后清洗干凈切成細絲,胡蘿卜同樣切成細絲,紅薯粉條提前用涼水泡軟,菠菜洗凈后控干水分備用 。鍋里加入適量清水 , 水開后把土豆絲、胡蘿卜絲和泡軟的紅薯粉條下鍋焯水,把土豆絲煮至斷生后全部撈出,然后把菠菜下鍋焯水,煮熟后撈出,把所有食材用涼水沖涼,控干水分備用 。把控干水分的所有食材放在盆中,把干辣椒段、蔥花和蒜末放在上面,鍋里加入適量食用油,油溫燒至七成熱,把熱油澆在小料上,熗出香味 。最后加入適量鹽、生抽、少許陳醋,用筷子翻拌均勻即可裝盤 。

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