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蓮子百合粥 蓮子百合粥的功效與作用

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對于蓮子白合粥想必大家都很了解吧，下面讓小編來給大家具體介紹一下該粥的一些知識 。
紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品;加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強筋健骨等作用，能治療肺燥﹑干咳﹑提高內臟活力﹑增強體力 。養生也是護膚的重要一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人!
蓮子百合紅豆粥
原料：紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克
調料：冰糖適量
蓮子白合粥功效剖析蓮子味甘﹑性平;入脾、腎、心經 。具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效 。
紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效 。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品 。
百合味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳，養陰清熱，清心安神，益氣調中等功效;百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用 。
蓮子白合粥的做法1.蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時 。
2.大米用水洗凈，備用 。
3.砂鍋中加適量清水，中火燒開 。
4.鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆 。
5.小火煮20分鐘左右 。
6.放入大米，再煮10分鐘 。
7.放入冰糖于鍋中 。
8.用勺子攪拌粥出稠，即可 。
【溫馨提示】
1.蓮子﹑百合﹑紅豆先用水浸泡半小時，煮的時候可以節約時間 。
【蓮子百合粥 蓮子百合粥的功效與作用】2.先把蓮子﹑百合﹑紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟 。

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