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銀耳木耳粥 木耳雜糧粥

生活百科木耳

對于木耳雜糧粥不知道大家在平時有么有經常喝呢？該粥的營養價值還不錯，有條件的朋友可以多喝點 。
2.將雜糧洗凈，浸軟1小時 。
3.將所有原料放入電砂煲中加入1升水煲到米開花即可 。
木耳雜糧粥的功效,有很多人喜歡吃五谷雜糧粥,那么五谷雜糧粥功效有哪些呢?一起來學學吧.
綠豆：有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效 。
紅豆：有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳功效 。對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜 。
【銀耳木耳粥 木耳雜糧粥】
蕓豆：對皮膚、頭發大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春 。蕓豆中的皂甙類物質能降低脂及吸收功能，促進脂肪代謝 。
玉米：玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利 。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等 。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用 。
小米：　補脾健胃虛寒調養，滋陰養血防止消化不良及口角生瘡大有功效 。抗衰老，治療失眠：中醫認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效 。另外，小米含豐富的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量 。

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