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薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥 紅豆薏米桂圓蓮子粥的功效

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【薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥 紅豆薏米桂圓蓮子粥的功效】薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥不知道大家了解多少呢？不了解的朋友請仔細閱讀下面小編給您的介紹 。
材料
薏米，紅豆，蓮子，百合、桂圓 。
薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥的做法將所有材料洗凈浸泡半天(除桂圓肉外，桂圓肉只需浸泡半小時 。)，放沙鍋內加適量水用大火煮開，攪拌一下轉小火煮1個小時左右，加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右，關火悶15分鐘即成 。
薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥的營養分析祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個藥 。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆 。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了 。……
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里 。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
至于功效，那真是非同小可 。薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心 。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛 。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔 。
關于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思 。我們千萬不要以為腫就是水腫 。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫 。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕 。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來 。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已 。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫 。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好 。

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