防暑的可以喝什么 _夏季_經(jīng)驗(yàn)啦

夏天喝什么可以防暑降溫？

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夏天常喝10種茶飲可降溫
綠茶：綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，延年益壽。
紅茶：夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
茉莉花茶：清新舒暢“喝過(guò)茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味，味道更佳。”老板說(shuō)，喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因?yàn)橛叙B(yǎng)顏之效。
麥冬：對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
玄參：對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用，對(duì)高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。
薄荷：此中藥對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
金銀花：中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
菊花：中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。
三七花：性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補(bǔ)氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈?。
姜茶：夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
最后，為大家總結(jié)一下夏天養(yǎng)生應(yīng)該注意什么。
夏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)
酷暑夏季勿貪冷飲。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽(yáng)受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽(yáng)氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽(yáng)虛宿疾。
夏季勿吃太油膩食物。夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。
忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)以免汗出過(guò)多，導(dǎo)致氣陰兩虛。
如果你也想要喝茶消暑，就從以上幾種茶飲中選擇適合自己的吧。

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防暑降溫喝什么茶好
防暑降溫喝什么茶好，在廣東的夏天都是24小時(shí)空調(diào)不停的，在很多地方都會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，那么三伏天快到了，我們要怎么防暑降溫？跟我一起看一下防暑降溫喝什么茶好！
防暑降溫喝什么茶好1防暑降溫喝什么茶好
1、竹葉茶
淡竹葉50克，佛手9克，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，理氣寬胸。
2、銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服，具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
3、二子茶
枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
4、薄荷茶
綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。
5、消暑茶
【防暑的可以喝什么】 藿香、佩蘭各6克，加荷葉9克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于先兆中暑及輕度中暑者，是夏季防暑佳飲。
6、荷葉茶
帶梗荷葉30克切碎，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
7、雙葉茶
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
8、降壓防暑茶
枸杞子9克，杭白菊9克，決明子6克，槐花6克，煎水代茶飲，有降壓、明目、清熱的作用。
我總結(jié)
以上是我?guī)?lái)的有關(guān)于防暑降溫喝什么茶好以及幾種有效的降溫茶的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。
防暑降溫喝什么茶好2炎熱的夏季到了，我給大家介紹一些防暑用品，大家可以準(zhǔn)備起來(lái)隨身攜帶，家中也放一些。接下來(lái)我們來(lái)看看有哪些防暑降溫用品吧！
1、遮陽(yáng)傘
織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān) 。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
2、遮陽(yáng)帽
日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn) 。遮陽(yáng)帽對(duì)于抵抗陽(yáng)光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶(hù)外，更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里，陽(yáng)光射線比較散亂，因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn) 。
遮陽(yáng)帽首選寬邊帽，因?yàn)樗苷谧∧槪弊雍秃箢i，發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的'抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對(duì)于防曬甚至防癌更加有效。
3、藿香正氣類(lèi)藥物
藿香正氣類(lèi)藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價(jià)格最便宜，藿香正氣軟膠囊價(jià)格最貴，藿香正氣口服液價(jià)格具中。對(duì)于預(yù)防中暑和治療中暑都有很好的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應(yīng)癥并不一樣。
藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預(yù)防中暑發(fā)生。藿香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯的患者。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，并以全身不適、發(fā)熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現(xiàn) 。藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發(fā)熱者。
4、風(fēng)油精
風(fēng)油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風(fēng)、除濕、活血消腫和止痛的中草藥提取制成的油劑外用藥。用風(fēng)油精擦人中、太陽(yáng)、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時(shí) ，在頭上滴灑些風(fēng)油精，可預(yù)防中暑。
當(dāng)需要借助風(fēng)油精來(lái)提神醒腦時(shí) ，嚴(yán)格按照用量外用涂抹于皮膚即可，雖然有一些風(fēng)油精的說(shuō)明上注明可口服，但由于成分含有微毒物質(zhì)，且氣味刺激，最好不要嘗試口服。
5、仁丹
大太陽(yáng)下曬了很長(zhǎng)時(shí)間，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀，此時(shí)除了盡快離開(kāi)高溫的環(huán)境，并轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方外，還應(yīng)補(bǔ)水加服用仁丹。補(bǔ)水在高溫天非常重要，仁丹則具有清暑開(kāi)竅功能，還有小茴香等成分能緩解由中暑帶來(lái)的食欲不振、惡心嘔吐。可以含化或用溫開(kāi)水送服，每次10～20粒。
服用仁丹時(shí)要注意，因?yàn)樗刑聪恪⒅焐暗瘸煞郑虼耍瑑和⒃袐D、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
6、清涼油
清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑、傷風(fēng)感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚瘙癢等。
清涼油屬于外用藥物，是禁止內(nèi)服的，大家必須清楚清涼油的用法，涂擦于額角太陽(yáng)穴、眉間印堂穴或鼻孔周?chē)x(chóng)咬，燒燙傷涂于局部損傷處。皮損有潰爛不宜使用，涂后局部皮膚發(fā)紅或起小紅疹，或瘙癢感加重者不宜繼續(xù)使用，或既往涂擦本品有過(guò)敏史者亦不宜使用。
7、風(fēng)扇
電風(fēng)扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開(kāi)電風(fēng)扇，會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是風(fēng)扇病。預(yù)防風(fēng)扇?。丶謨誑蒲褂梅縞? ，首先，使用的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜；并且轉(zhuǎn)速不要太快。
其次，電風(fēng)扇不宜直吹人體，也不要距離太近。吹一段時(shí)間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇的位置，或人體變換一下方位，以免局部受涼過(guò)久；再次，不要開(kāi)著電風(fēng)扇睡覺(jué) ，氣溫過(guò)高時(shí)也只能搖頭微風(fēng)，并用定時(shí)控制；大量出汗時(shí)，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱，小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，盡量不用電風(fēng)扇。
8、十滴水
十滴水適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開(kāi)水中，攪勻服下。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。
十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油組成，還添加有輔料酒精，聞起來(lái)氣味芳香，其實(shí)比較辛辣，服后可溫水漱口，或含糖塊。十滴水用來(lái)治療的中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)10分鐘或數(shù)小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服藥即可。
9、鹽開(kāi)水
中醫(yī)稱(chēng)白開(kāi)水是“百藥之王” 。夏季喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
應(yīng)以淡鹽水為主，而且要適量飲用，每天攝入鹽分過(guò)多，對(duì)身體也沒(méi)什么好處。
10、綠豆湯
綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。
唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。要避免綠豆吃得過(guò)于寒涼，可以選擇喝綠豆粥。

###其它資料參考###炎熱的夏季防暑降溫是日常生活最主要的問(wèn)題，夏天比較炎熱持續(xù)高溫，會(huì)給大家?guī)?lái)中暑的現(xiàn)象。所以應(yīng)該經(jīng)常喝降暑的茶水，能夠緩解夏天帶來(lái)的炎熱，還能夠起到養(yǎng)生保健的效果。大家經(jīng)常見(jiàn)到的綠茶，紅茶，葫蘆茶，菊花茶，這些茶水都會(huì)有很好的效果，在家里常備這些能夠避免中暑。
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)葫蘆茶，葫蘆茶是屬于蟲(chóng)草級(jí)別，也被稱(chēng)為仙茶，是清熱解毒的植物。能夠預(yù)防中暑，還可以治療感冒發(fā)熱。發(fā)現(xiàn)喉嚨比較腫痛或者是出現(xiàn)腎炎的時(shí)候，就可以多喝葫蘆茶，起到養(yǎng)生作用。金銀花應(yīng)該在中醫(yī)中是屬于藥性的茶葉，古代清熱解毒也被稱(chēng)之為圣藥。但是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ，金銀花還可以起到較強(qiáng)抗菌的效果，廣泛于風(fēng)熱感冒，皮膚疾病，咽喉疼痛。
金銀花茶能夠取到冷卻消暑清熱，而且在夏季的時(shí)候有很多孩子因?yàn)楹軣峋吞貏e容易長(zhǎng)痱子。所以利用金銀花的茶水涂抹孩子的身上，這些疾病都可以得到很好的緩解。單獨(dú)浸泡和放在杯子里浸泡都是很不錯(cuò)的，但是金銀花茶是屬于野生茶，價(jià)錢(qián)也比較貴，只要在農(nóng)村，可以自己多備一點(diǎn)都比較方便。
三七花是屬于性涼味甘，能夠起到降壓功效，還可以起到清熱的效果。比如頭暈，高血壓，耳鳴目眩，急性咽喉炎，這些治療都可以達(dá)到很好的效果。特別是有很多人在炎熱的夏季會(huì)出現(xiàn)疲勞，骨關(guān)節(jié)疼痛，喝三七花會(huì)發(fā)現(xiàn)有很好的作用。建議三七花不能和其他的花茶一起喝，因?yàn)槿呋ǖ奈兜辣容^濃郁和其他的茶水一起喝的話，就會(huì)形成副作用。喝水也是有很多講究的，在炎熱的夏季，還是希望大家要注意預(yù)防中暑，千萬(wàn)不要給自己的身體帶來(lái)危害。

###其它資料參考###為了預(yù)防夏季發(fā)生中暑，我可以通過(guò)飲食來(lái)做好保健。那么你知道夏季防中暑應(yīng)該喝什么嗎?知道夏季防中暑吃什么蔬菜嗎?下面就讓我來(lái)為你介紹相關(guān)內(nèi)容吧
夏季防中暑應(yīng)該喝什么
1、夏季防中暑應(yīng)該喝竹葉茅根茶
材料:竹葉,白茅根,荷葉。
做法:將竹葉、白茅根、荷葉放入杯中,沸水浸泡即可。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
2、夏季防中暑應(yīng)該喝陳皮茶
材料:陳皮,白糖。
做法:經(jīng)陳皮洗干凈并且撕成小塊然后放入干凈的茶杯之中,沖入開(kāi)水蓋上杯子悶泡十分鐘左右然后去除渣滓,加入適量的白糖,放量之后就可以直接食用。
功效:經(jīng)常喝這道夏季養(yǎng)生菜,能夠有效的預(yù)防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。
3、夏季防中暑應(yīng)該喝菊花茶
材料:干菊花5克。
做法:每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng) 。
功效:菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
4、夏季防中暑應(yīng)該喝酸梅汁
作為歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產(chǎn)品,酸梅汁的種類(lèi)非常豐富。但無(wú)論輔料如何千變?nèi)f化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開(kāi)胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤(rùn)肺、止咳、清痰和去火的作用。李明醫(yī)生提醒,可別小看了這一味小小的輔料,夏季人們?nèi)菀仔臒庠?沒(méi)有食欲,酸甜的東西能夠開(kāi)胃解暑,還能夠調(diào)食、調(diào)味。
5、夏季防中暑應(yīng)該喝苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。
夏季防中暑吃什么蔬菜
1、苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì),還有一種叫“多肽-P”的類(lèi)似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜可炒食、涼拌、煮湯,若配以溫中散寒、除濕開(kāi)胃的食物,可起到制約苦瓜苦寒的作用。
2、黃瓜
黃瓜爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲,夏天生吃解渴,燒黃瓜蛋湯也宜。黃瓜中含有的葫蘆素C可提高人體免疫功能,有抗腫瘤作用黃瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人有一定的輔助治療作用黃瓜中的纖維素還可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出。黃瓜性涼,脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃。
黃瓜不宜高溫加熱,涼拌生吃最好。菊花清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,還富含維生素及多種微量元素。菊花可以泡茶飲,配枸杞補(bǔ)肝腎,加桑葉治感冒。

###其它資料參考### 高溫酷暑必飲的8款防暑降溫茶
近來(lái)天氣炎熱，高溫天氣持續(xù)不斷，這個(gè)時(shí)候要注意消暑降溫，多喝茶可以幫助降溫，而加入防暑的食材還可以讓我們遠(yuǎn)離中暑，那么夏季防暑喝什么茶好呢，我為您推薦8款養(yǎng)生茶防暑降溫，希望能對(duì)您有所幫助。
1、西瓜翠衣飲
西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的`作用。
2、綠豆酸梅茶
綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用
3、銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
4、清心解暑茶
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
5、菊花清暑茶
菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲。可以清熱祛暑，升津止渴。
6、薄荷茶
枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)陽(yáng)益智等功效。尤其對(duì)于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏癥者更為適宜。
7、竹葉茶
青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
8、菊決槐花茶
取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效
10、銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。