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合理的膳食，均衡的營養才能為我們的健康護航，如果我們一味的只吃素或只吃葷都是不益健康的 。但在人們的意識里，吃素是養生的最好選擇 。其實不盡其然，長期吃素會危害我們的健康 。下面就為大家介紹長期吃素潛藏著三大對健康危害 。1.導致不孕
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受 。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的 。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助 。不過，最近營養專家對素食的研究證實，女性經常食素 ， 會對體內激素分泌造成破壞性影響 ， 嚴重的甚至可能導致不孕 。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事 。【長期吃素對健康有哪些危害？ 長期吃素對健康有哪些危害呢】2.不利于降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了 。”生活中，她們嚴格素食，拒絕任何葷腥 。其實 ， 這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制 。吃肉類和蛋類 ， 可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性 。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差 。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的，假如血管彈性變差，就很難恢復了 。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下 。”不過在量的上面需要進行控制 。3.引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起 。當然，并不是非得去吃大魚大肉 ， 蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品 ， 完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養成分 。所以請不要長期吃素！
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