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方法/步驟
屏氣法 。找一個安靜的處所閉目養(yǎng)神，用鼻子深深吸一口氣屏住 ， 隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復這一動作，做五六次即可 。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能使人體內(nèi)的濁氣排出，調(diào)節(jié)呼吸，改善機體功能，對慢性支氣管炎患者效果尤佳
擴胸法 。兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開 ， 連續(xù)擴胸15次左右為一個過程，每天重復三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進心肺功能，讓肺部更加強壯，遠離秋季常見的傷風感冒 。
注意事項
【秋季養(yǎng)肺小竅門】秋季飲食也應(yīng)以滋陰潤肺為宜，多吃梨、藕、百合、白蘿卜、銀耳等食物，少吃寒涼食物，適當保暖、避風寒，以免造成肺部損傷 。另外，可以做一些運動量適中的活動 ， 如散步、慢跑、太極拳、游泳，可以提高免疫力，預防疾病的發(fā)生 。
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