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日常食用的奶制品中多為牛奶制品，但大家是否都了解奶制品、知道它的益處和弊端，是否疑惑該不該在日常飲食中增加奶制品 。
方法/步驟
由于牛奶對于補鈣和強健骨骼有較好的效果，很多人從小就喝牛奶或食用奶制品 。不同的奶制品具有不同的營養價值，使得它們在飲食結構中成為不可或缺的部分 。牛奶是鈣的重要來源，它保證了骨骼、牙齒和指甲的健康發育 。幾乎在所有乳制品中都存在營養物質，但牛奶具有更豐富的營養價值 。
脫脂牛奶并不影響牛奶本身的鈣含量，而受到影響的是其脂肪含量 。牛奶脫脂越多，脂肪含量越低，并且更易于消化,牛奶中還含有豐富的維生素B，利于促進人體細胞和血液活動 。
不同的人對于牛奶的攝入有不同需求 。隨著年齡增加，人們對于牛奶的需求更大，這是因為上了年紀的人容易骨質疏松.
注意事項
【奶制品益處多】
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