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紅棗對于女性而言，具有非常重要的保健功效，專家認為，女性應該每天都要吃至少三個紅棗，這樣可以起到滋陰補腎、美容養顏的作用，尤其是在冬季 ， 冬棗大量上市，這時候的棗新鮮，非常適宜女性當做零食多吃 。
方法/步驟
蒸紅棗木耳 。選紅棗10顆，黑木耳15克 ， 冰糖適量 。紅棗要用清水泡約2小時 ， 黑木耳用清水泡發就可以 。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成 。每日早、晚餐后各吃一次 ， 有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃 。
紅棗蜂蜜膏 。準備兩斤紅棗 ， 洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻成棗膏 ， 裝瓶備用 。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡 ， 改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
紅棗粳米粥 。原料有紅棗、粳米、當歸和白糖 。先將當歸用溫水浸泡片刻 ， 加水煎成濃汁 。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量 ， 煮至成粥 。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用 。
紅棗生姜茶 。準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末 ， 然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次 ， 有養胃的效果 。
【女性紅棗養生的最全吃法】紅棗薏米湯 。選紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時 ， 加入適量紅糖或冰糖食之 。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果 。
注意事項
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