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大白菜健康吃法 與不健康食用方式

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大白菜健康吃法 與不健康食用方式

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【大白菜健康吃法 與不健康食用方式】
大白菜健康吃法 與不健康食用方式

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大白菜被稱為最平民的養生菜，不止在于身體的保健上，還是疾病的調理上 。都有不錯的保健和調理效果 。于人們對大白菜的烹飪方式，有一些不是不正確的，這樣的烹飪方式還影響了白菜的原有營養 。即是如此，我們來看一下，烹飪大白菜哪些屬有益的，哪些烹任方式不利健康 。
方法/步驟
炒白菜時適當加醋 ， 既保護了維生素C ， 又增添了白菜的味道 。生拌白菜須先用開水燙一下 ， 然后再放些醋 ， 這樣不但能保護營養素 ， 而且還能殺死菜中的病菌 。
凍白菜勿用熱水泡洗，將其放入冷水中浸泡1小時左右 ， 使冰融化 ， 再洗凈切好 。如做燉菜 ， 應在湯煮沸時下鍋;如炒食，要用旺火急炒 。這樣可減少維生素C的損失，味道也會好些 。
用白菜包餃子、包子時，不要把菜餡擠得很干，這樣做很不科學，因為維生素C大多含在白菜汁里 ， 把白菜的汁全部擠掉 ， 就失去了白菜應有的營養價值 。
大白菜是北方冬季的看家菜 ， 隨著技術的進步，現在一年四季都能吃到大白菜，但吃大白菜時應注意一些問題 。以下是大白菜的幾種不利健康的做法：　(1)不宜食用霉爛變質的白菜 。(2)服用維生素K時不宜食用白菜 。(3)不宜食用久放的熟白菜 。(4)不宜燜煮后食用 。(5)不宜水浸泡后食用 。(6)不宜燙后擠汁作菜餡用 。(7)不宜食用過多酸菜　(8)不宜和豬、羊肝同時食用 。(9)不應食用銅制器皿盛放或烹制的白菜 。上就介紹了關于大白菜的正確與不正確的烹方式 。愛吃大白菜的朋友看過之后都有一個了解，白菜可以維持我們身體健康上的平衡，但是只有正確的食用大白菜 ， 那么達到的效果還會更勝一籌 。要是錯誤食用就會產生健康上的隱患 。
注意事項

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