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想健康減肥，又想瘦的有質量？今天就給大家推薦幾款低脂又健康的減肥食品 。讓你輕松享瘦！一起跟我來詳細了解吧！
方法/步驟
【健康減肥吃啥呦，低脂食物大公開】推薦品：芹菜 。芹菜素可以代謝脂肪，是很好的減重食品 。莖的纖維含量比葉子多，但葉子含的精油成分高過于莖，它里面高濃度的鉀離子 ， 有助于降血壓 。所以一般芹菜的葉子都要留著哦，是做湯的佳品 。
推薦品：牛蒡 。又叫東洋人參，有“蔬菜之王”的美稱，而且還是一種具有藥效的蔬菜 。皮下組織營養成分極高 。能清理血液垃圾 ， 促使體內細胞的新陳代謝 ， 防止老化 ， 使肌膚美麗細致 ， 能消除色斑 ， 黑褐斑 。清腸排毒，減肥效果相當不錯 。
推薦品：茭白 。它能補充足夠高纖食物可促進排便 。有助于脂肪較多的女士輕身健美 ， 具有減肥作用 。注：茭白含有較多的草酸，其鈣質不易被人體吸收，凡患有心臟病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者，不宜多食 。
芭樂 。稱之為“番石榴” ， 它的能量最低，能增加飽腹感 。含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，營養極其豐富 。是一等一減肥水果 ?？煞乐胃哐獕?、糖尿病，肥胖癥及腸胃不佳之患者 。注：水果越甜熱量越高，不宜攝取過量 。腌芭樂含人工色素多吃對身體不好 。選擇重點：甜分低，熱量低，纖維度高 。
無糖豆漿 。牛奶里有大量的動物性油脂 ， 熱量很高的 。全脂牛奶熱量高，減肥族千萬不可碰 。豆漿鐵質是牛奶的三倍，鈣質與牛奶不相上下 。注：但不能當水喝，會增加腎臟的負擔，每天差不多300CC就夠了 ， 早上一杯，晚上一杯就OK 。
白開水 。平常生活中人們喝得最多的水 。清淡無味，極其普通，但能稀釋血液 ， 降低血粘稠度，促進血液循環，減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生 。對因晚上睡眠后體內水分由于生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩 。注：忌飲水過量 。
注意事項
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