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餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦

生活百科一邊吃一邊瘦


餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦

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餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦

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很多人都不明白，為何冬至一定要吃餃子呢？俗話說“好吃不過餃子”，餃子雖??，却包含嫪养健繖n難? ，那么，餃子如何吃才養生又瘦身呢？
方法/步驟
自己動手安全營養：現在市場上各種速凍餃子應有盡有，買起來很方便 ， 也節省時間，但也就少了自己動手制作后的樂趣 。
肉類適量而止：好多人喜歡吃“一兜肉丸”的餃子 。我們平常吃的肉已經不少了，為了避免肥胖，所以，盡量地多用蔬菜少用肉，或者干脆做成素餡餃子 。做餡時用的肉不要太肥，原則是少放肉多放菜 。還有 ， 能自己剁餡就自己剁 ， 乒乒乓乓的多有節日氣氛，只是注意不要影響到左鄰右舍 。
油點到為止：許多人調餃子餡時，覺得只放肉香味不夠，還要另外加好多油 ?？谖兑v究，健康也要注意，我們吃的油已經過量了，影響健康了，還會發胖 ， 所以應該點到為止 。
擠菜丟營養：由于蔬菜中含的水分比較多，用蔬菜做餡時怕餡太稀 ， 大家都習慣把蔬菜中的水分擠出去倒掉再拌餡，這樣等于把其中的營養素也給倒掉了 。菜需要擠水的話，把擠出來的水分用來拌餡，防止營養的白白丟失和浪費 。
鹽要少：油多了，口味就有點膩了，多加鹽或醬油口味是好了，可吃進去的鹽自然而然也就多了;吃鹽多了 ， 血壓就會升高 。所以，油適量 ， 鹽要少 。
注意事項
【餃子瘦身法，一邊吃一邊瘦】

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