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9款減肥食譜 瘦到停不下來

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9款減肥食譜 瘦到停不下來

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9款減肥食譜 瘦到停不下來

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吃什么減肥最快最有效想要減肥又愛吃 ， 對于減肥的MM可是一大挑戰 。其實飲食選擇正確可以有效瘦身，因為瘦身食譜就是很好的選擇，那么吃什么瘦身食譜好，下面分享9款健康減肥食譜，越吃越瘦 。對于想要減肥的mm來說，高脂高熱量的美味佳肴也是一件頭痛的事情 。如何才能吃得放心又能保持窈窕？不妨試試以下九式美味減肥食譜，讓你新的一年也能保持美美的姿態 。
方法/步驟
四喜鴨蓉餃.原料：面粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒 。調料：鹽、胡椒粉、料酒、香油、雞蛋 。做法：1 。雞蛋敲開 ， 蛋黃、蛋清分離，分裝進小碗 ， 上鍋蒸熟后剁碎 。甜豌豆、紅椒剁碎炒熟備用 。2 。鴨肉剁成肉餡，加鹽、胡椒粉、料酒、香油調好味 。香菇、白靈菇洗凈、晾干、剁碎后，拌入調好的肉餡里 。3 。面粉加水和成面團，下劑包入鴨蓉餡心，四角留出四個小洞，填入蛋清碎、蛋黃碎、甜豌豆和紅椒，即成四喜餃 ， 最后上鍋蒸熟 。
鴨肝醬面包.原料：鴨肝醬100克、法棍3片 。調料：大蒜20克、羅勒葉5克 。做法：1 。大蒜搗成泥，羅勒葉洗凈晾干也搗成泥 。二者混合均勻抹在法棍片上 。2 。吃時抹鴨肝醬即可 。GH提點：現在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣，可視愛好搭配 。
山珍陳皮老鴨煲.原料：老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克 。調料：鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊 。做法：1 。老鴨去雜洗凈，分切成小塊，焯去血水 。冬瓜洗凈、去皮、切塊 。草菇、珍珠菌洗凈、晾干 。2 。上述所有原料以及陳皮、蔥段、姜片放入煲中 ， 大火煮開 ， 轉小火慢煲約1個半小時 ， 放鹽、腐乳再煮10分鐘即成 。
木瓜燉燕窩.原料：木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克 。調料：高湯、冰糖 。做法：1 。木瓜洗凈、掏空做容器 。銀耳、燕窩清水泡發好 。2 。銀耳與高湯一起盛入木瓜中 ， 上鍋蒸15分鐘取出，放入發制好的燕窩和冰糖，煮勻即可 。
栗子燒白菜.原料：娃娃菜400克、板栗150克 。調料：鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉 。做法：1 。娃娃菜洗凈、晾干、切成條 。板栗去殼 。2 。二者一同入鍋，加高湯煮熟，放鹽、蠔油和少許糖，最后勾薄芡盛盤 。
金牌牛柳.原料：牛柳300克、洋蔥50克 。調料：黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針 。做法：1 。牛柳洗凈、切塊、拍松，放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘 。2 。洋蔥洗凈切絲，用黃油煸炒熟 ， 盛進盤里鋪底 。3 。平底鍋上火放黃油化開，放進牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋蔥上 。4 。表面擠沙拉醬，再撒巧克力彩針裝飾 。
【9款減肥食譜 瘦到停不下來】奶油龍須餅.原料：面粉100克 。調料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩針10克 。做法：1 。面粉中加水和成面團后 ， 耐心抻成細小的龍須面 。2 。鍋中放油燒熱 ， 放進龍須面時注意手勢上要團成團，炸成餅狀 。3 。在每塊龍須餅上擠植脂奶油，并撒少許巧克力彩針裝點即可 。GH提點：自己抻龍須面有難度，也可用粉絲代替 。
豌豆黃.原料：豌豆80克 。調料：白糖60克、瓊脂20克、水20克 。做法：1 。先將豌豆洗凈，上鍋蒸熟后過細籮 。2 。將白糖、瓊脂放進過籮后的豌豆泥里，上火熬制5分鐘后倒進你心儀形狀的容器（比如心形），涼透即成型3 。吃時倒扣出來，切小塊 。

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