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現代人生活飲食不缺 ， 平日又缺少鍛煉，長期下來，身體越來越“橫向發展” ， 除了外形的改變，肥胖對于健康也是一大威脅 。如果想要健康的瘦下來 ， 看看我分享的減肥食譜吧 。
方法/步驟
起床后，先喝一杯水最好是檸檬水 。早餐一枚水煮蛋，一杯脫脂牛奶，不要吃油炸食品 。
中餐正常進食，但盡量不要食用淀粉類的食品 。不要吃的過飽 ， 并注意吃飯的時候細嚼慢咽 。
從晚上六點開始 ， 每小時吃一顆蘋果，吃到晚上八點，吃完不再進食，不要吃夜宵，是減肥大忌 。
注意事項
【分享我的減肥食譜】
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