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我個(gè)子165CM，體重快接近120了，但事實(shí)上我的個(gè)子跟我的身材很勻稱的，但我的腿特別的粗，可以說(shuō)的從臀部到大腿都是往下垂的，我才21歲，感覺(jué)就像是生過(guò)孩子的，特別是我的小腿 ， 特別的粗，我真的好絕望，幫幫我
【如何進(jìn)行瘦腿？】方法/步驟
多快走 ， 多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲 。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)不腫腫的 。在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等 。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì) 。不蹺二郎腿 ， 這會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫 ， 嚴(yán)重影響腿部線條 。。
左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳后跟，右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前 。然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸，再換右腿弓步，這樣反復(fù)做也能達(dá)到瘦腿的目的 。將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) ， 每側(cè)揉動(dòng)20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié) 。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量 。
注意事項(xiàng)
您是可以通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到瘦腿的作用的,但是其實(shí)腿部是很難瘦的,所以效果也是不會(huì)那么快的,也是可以多做空蹬自行車的,這樣的運(yùn)動(dòng)的瘦腿效果也是比較好的,還是要多做的,要堅(jiān)持的,本來(lái)腿部就是很難瘦的,所以您也是不能夠操之過(guò)急的 。
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