杭白菊可以滋補肝腎之陰，清肝明目醫治目赤腫痛、目暗昏花等 。
麥門冬養肺胃心三臟之陰 。
三藥共用可以緩解兩目干澀、視物隱約、頭發早白、目赤腫痛等 。
質料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克
做法：將以上質料一同參加杯中，倒入滾水，燜h10分鐘便可飲用 。
2、枸杞茶
枸杞擁有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功效 ?？山祲骸⒔抵约胺纻鋭用}硬化 。
此外，枸杞對付肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、記憶力闌珊擁有保健醫治的作用，對于恒久利用電腦而引起的眼睛委頓，尤為相宜 。
質料：枸杞10顆
做法：配制時只必要在杯中參加十幾顆枸杞，倒入開水沖泡便可 。當水頻飲，抗衡秋燥以及白領常有的康健題目都無比有結果!
3、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用，可以醫治瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥 。
此外也實用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。
質料：金銀花10克
做法：將金銀花放入杯中，用滾水沖泡頻飲便可 。
4、秋菊清心茶
材料：杭白菊、麥冬、百合各5克 ， 紅茶3克，冰糖少許 。
做法：將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中先用沸水沖泡10分鐘之后加入冰糖即可 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清肝瀉火 ， 滋陰潤燥，寧神養心 。
5、麥冬枸杞潤燥茶
材料：麥冬、枸杞子各15克，板藍根10克，甘草6克，茅根5克，白糖適量 。
做法：將麥冬、枸杞子、板藍根、甘草、茅根一起放入砂鍋中加水煎煮半小時之后去渣取汁加入白糖即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清熱去火，潤燥消渴 。
6、銀耳滋陰潤肺茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量 。
做法：將銀耳清水洗凈后與冰糖放入砂鍋中加水煎煮煮沸后用沸水沖泡好吃茶汁放入鍋中繼續煎煮5分鐘取汁飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助滋陰降火，潤肺止咳 。
7、人參菊花明目茶
材料：人參15克，干菊花4朵 。
做法：將人參切碎之后與菊花一起放入茶杯中沸水沖泡 ， 蓋上茶杯燜20分鐘之后即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助去火明目，還能夠幫助消除疲勞 ， 提高身體的免疫力 。
8、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克 。
做法：將所有的`材料一起放入紗布袋中扎進袋口之后放入茶杯中沸水沖泡10分鐘后即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助解毒消腫，清火安神，對于上火便秘、失眠有很好的改善效果 。
9、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、綠茶各3克 。
做法：將菊花、槐花洗凈之后與綠茶一起放入杯中沸水沖泡20分鐘后即可飲用 。
效果：秋天上火喝此茶能夠清肝降火，止咳除煩 。
10、秋天飲食須知
多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃 。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼 ， 具有生津潤燥、清熱通便的作用 。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦 。
多吃流質食物
中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥 。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津 。有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥 。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火 ， 吃豬腰去腎火 。
