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運動后喝什么茶好

生活百科飲料

運動健身后適合喝什么茶？薄荷茶水是最好的選擇 。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過后緊張的神經慢慢地舒緩放松下來，運動健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動后缺水，卻不能消除口渴的感覺 。
拓展資料：薄荷茶，由綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，是北非地區的特色茶飲料 。薄荷茶可以消滯、幫助消化，又可以消除傷風感冒的癥狀 。薄荷葉還可以用于食用，搭配各種的甜點和茶品等，放在魚肉里 ， 可以去除腥氣 。
薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品 。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效 。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果 。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排 。而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素 。
薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，治療風熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹 。
在悶熱得毫無食欲的夏日里 ， 冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都愛不釋手的夏日最佳清涼點心 。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日里一般紅茶無法吸引你時，可試著變化的一種充滿驚喜的口味 。
在美麗明艷色澤的紅茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開來，構成動人的美麗圖案，營造出一股輕松、浪漫的飲茶氣氛 。
綠茶 。
茶葉有綠茶、紅茶等 ， 從保健效果看，以綠茶為最佳 。
一是綠茶所含人體需要的養分最豐富，如蛋白質、維生素以及微量元素等 。拒測定 ， 每100克綠茶中含鐵量達40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍 。每天飲綠茶10克，可獲得生理需要鐵的30% 。含鋅也多，常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克 。至于的預防骨質疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優勢的錳，也以綠茶的蘊藏最多 。
二是綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助于糖尿病人康復，而紅茶中含量極微 。
三是有害元素最少，以鋁為例，據檢測，茶是親鋁的植物，可在土壤中大量吸收鋁，尤以紅茶含鋁最高，每毫升浸泡液中高達7.2-7.5毫克，而綠茶則少的多 。
所以，無論男女老少若飲茶的話應首選綠茶 。
###其它資料參考###運動健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動后缺水，卻不能消除口渴的感覺 。
此時，薄荷茶水是最佳選擇 。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果 。
夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排 。
而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素 。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過后緊張的神經慢慢地舒緩放松下來 。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來 ， 好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在 。

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