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孕婦可以多吃什么蔬菜水果( 四 )

生活百科孕婦


香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì) 。
哈密瓜
哈密瓜中的`額維生素B復(fù)合物可以減少胃部燒心 ， 孕吐 。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時也可以補(bǔ)充適量的葉酸 。哈密瓜中的鐵元素有助于血紅蛋白的產(chǎn)生，有效預(yù)防貧血 。
西柚
西柚對于孕婦來說，是一種非常好的水果，因為西柚當(dāng)中含有豐富的天然葉酸 。而葉酸這種物質(zhì)對于孕婦保胎有著很好的作用
適合孕婦吃的水果蔬菜3懷孕期間孕婦可以吃水果嗎
孕婦在懷孕期間可以吃水果，孕婦在懷孕期間吃水果可以補(bǔ)充孕婦身體必須的膳食纖維和維生素，而且對于胎兒的營養(yǎng)攝入也是非常有幫助的 。
所以，總得來說孕婦沒有不能吃的水果 ， 只是不同體質(zhì)的孕婦可能在吃水果上要特別注意，比如孕婦以防止懷孕期間血糖高那就要少吃或者不吃含糖量高的水果 ， 有些孕婦的腸胃不好，那就要少吃一些涼性的水果；有些孕婦易便秘 ， 那就要吃一些易消化的水果；有些孕婦易上火 ， 那可以適量吃一些降火的水果，哪些水果吃了可以降火，可閱讀：吃水什么水果降火 。
如果孕婦在懷孕期間多吃些水果，提前預(yù)防各種疾病的發(fā)生，以防止吃藥或者去醫(yī)院打針造成對腹中胎兒的身體影響，所以孕期孕婦適量吃一些水果對于自己和寶寶的成長來說是非常有幫助的 。
孕期孕婦有哪些水果不能吃
剛剛我提到了孕婦在懷孕期間基本是沒有不能吃的水果 ， 也就是說基本所有的水果孕婦在懷孕期間可以適量吃一些 。只是不同身體體質(zhì)的孕婦吃的水果需要特別注意，那具體有什么水果是孕婦不能吃的或者建議少吃的呢？下面先總述一下常見的孕婦少吃或不建議吃的水果 。
孕婦在孕期不吃或者少吃含糖量高的水果
孕婦在懷孕期間最重要的就是防止得妊娠糖尿病，而大部分的水果含糖量都比較高 ， 建議孕婦在懷孕期間要少吃含糖量高的水果，如果攝入含糖量高的水果比較多，容易得妊娠糖尿病 。那哪些水果的水果含糖量比較高呢，菠蘿、香蕉、柿子、甘蔗等水果含糖量都相對高一些，所以懷孕期間孕婦要少吃這些水果 。如果想了解孕婦吃什么水果控糖，可閱讀：孕婦控糖吃什么水果 。
懷孕期間孕婦可能吃哪些水果
平時我們常見的水果如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等孕婦都可以適量攝入一些，建議放孕婦吃水果放在兩餐之間吃比較合適 ， 每天攝入量不超過500克左右，每次攝入量控制在200-400克之間 。
一些常見孕婦不能吃或者少吃的水果孕婦懷孕期間建議不吃或者少吃山楂
孕婦建議少吃或者不吃山楂，山楂對子宮有一定的收縮作用 ， 如果孕婦在懷孕期間吃太多易造成脫水，導(dǎo)致孕婦流產(chǎn) 。
懷孕期間孕婦建議吃少木瓜
木瓜也是建議孕婦少吃的水果之一，青木瓜會影響胎兒的穩(wěn)定，嚴(yán)重下會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn) 。
孕婦少吃桂圓
桂圓（也稱龍眼）孕婦不宜多吃，桂圓是屬于熱性水果，如果孕婦在懷孕期間食用太多容易上火，而且孕婦懷孕期間多吃桂圓會增加胎熱，對胎兒不好 。
孕婦要少吃甘蔗
甘蔗是糖分比較高的水果，雖然好吃，但是建議孕婦要少吃甘蔗 。孕婦懷孕期間多吃甘蔗容易患上妊娠糖尿病 。
孕婦少吃菠蘿
菠蘿主要以酸未為主 ， 菠蘿是一種吃了易過敏的水果，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶 ， 可能會引起身體過敏 。在孕期的時候孕婦最好不要吃菠蘿，如果想吃，確實對于不過敏的孕婦來說建議少量吃 。另外 ， 菠蘿也是一種含糖量比較高的水果 ， 孕婦為防止血糖升高，也要少吃菠蘿 。

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