杏仁
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁 。一般來說 ， 甜杏仁是可以吃的 ， 不過食用過多會導(dǎo)致便秘，所以建議少吃 。而苦杏仁中含有毒素，這些毒性物質(zhì)會透過胎盤屏障影響胎兒的發(fā)育，建議準媽媽不要吃這種杏仁 。
桂圓肉
我們都知道桂圓孕期是不建議吃的，可是很多人都忽略了其實桂圓干也是不能吃的，這是因為桂圓干屬于熱性食物，如果食用過多很可能出現(xiàn)腹痛、流產(chǎn)等現(xiàn)象 。
葡萄干
葡萄干中含有十分豐富的鐵和鈣，具有極佳的補鐵補血的效果 ， 可以改善孕期貧血，血小板減少的現(xiàn)象 。此外葡萄干具有利尿消腫的功效，可以有效預(yù)防孕期浮腫 。
但是由于葡萄干是葡萄通過曬干水分減少制成,其中的糖濃度會大幅增加,所以如果比較胖或者患有妊娠糖尿病的準媽媽是不建議吃的 。此外葡萄干中含籽比較少，食用過多的話容易內(nèi)熱上火，導(dǎo)致便秘 。
【孕婦能吃什么干果補血】紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)物質(zhì) 。此外由于富含鐵元素，很多準媽媽會把紅棗做成紅棗粥當(dāng)做補血的食材 。但是紅棗雖好，如果食用過多的話，準媽媽很容易出現(xiàn)脹氣 。
###其它資料參考###孕婦是一個特殊的群體，在吃的時候，要選擇雙方都可以吃的食物與水果 ， 那么可以選擇紅棗、葡萄、橙子、西紅柿等，具體原因以下細說：
一、紅棗作為最常規(guī)的補血干果，當(dāng)然擁有姓名 。
紅棗是公認的“補血”干果，它的補血原理，并不是它含有豐富的鐵元素，而是它有豐富的膳食纖維 ， 可以助消化 ， 促進身體的新陳代謝，從而實現(xiàn)血紅蛋白的增多，以這樣的模式去進行補血 。并且 ， 紅棗的補血，并不是單吃就有效的，絕大部分都需要跟其他東西的配合，比如煮粥、燉蛋、煲湯等 。
另外 ， 紅棗的“補血效果”是讓絕大多數(shù)的人所能接受的 ， 在食用之后，可以保持心情的愉悅 ， 這樣同樣可以促進新陳代謝 ， 而對缺鐵性貧血有著更好的輔助作用 。的確 ， 紅棗的補血不是補 ， 而是一種輔助而已 ， 但這種輔助確實管用 。
二、葡萄含有豐富的復(fù)合鐵元素，可以達到補血的效果 。
葡萄是眾多水果當(dāng)中，復(fù)合鐵元素含量最多的水果，并且葡萄的酸甜口味，更能讓孕期較為刁鉆的胃口喜歡 ， 并且愛上這樣的水果 ， 吃的多了，會慢慢的讓血液當(dāng)中的含鐵量慢慢的回生 。具體例子如下：
我妻子在孕16周的時候，曾經(jīng)血清鐵蛋白 11μg/L ， 因為只是剛剛在最低線不遠 ， 沒有進行藥物治療，聽從醫(yī)生的建議去吃一些補血的食物，而吃得最多的，是葡萄，在22周四維排畸的產(chǎn)檢當(dāng)中，她又驗了一次血，那次的血清鐵蛋白的含量是13μg/L，雖然還是在及格線以外，但是已經(jīng)上升了也是事實 。
三、橙子、西紅柿、草莓等，以補維生素涉入的方式補鐵 。
橙子與西紅柿當(dāng)中，并沒有直接的含有大量的鐵元素，但是它們富含維生素C，維C是可以促進鐵的吸收的，在同等的情況下，如果在吃其他含量量高的食物之下 ， 再吃這兩種食物，就能夠讓鐵元素能夠更好的吸收 ， 進而產(chǎn)生補血的效果 。
并且，這兩種水果都有酸甜的口感 ， 在孕婦水果蔬菜的選擇上，對增進食欲也是有很好的效果的，因此，在正常的孕婦膳食當(dāng)中，添加這兩種食物，可以讓有缺鐵性貧血的孕婦更好的吸收鐵元素 。
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