6、糙米
糙米富含蛋白質、維生素A、E，鋅、鐵等微量元素，這些元素都是孕媽們必備的營養素，因此也很適合孕婦食用 。
7、玉米
玉米是很好的粗糧，不但味道軟糯，還富含鎂、不飽和脂肪酸和粗蛋白等多種營養成分 。孕婦吃玉米能加強體內腸壁的蠕動，幫助排除體內的廢物，促進新陳代謝，還能有效預防和治療口角炎、舌炎及口腔潰瘍 。
此外，玉米煎水服用還能利尿降壓，清熱止瀉等，對孕婦來說 ， 多吃玉米也是預防妊娠高血壓綜合癥、肝膽炎癥和消化不良的好方法 。
8、蕎麥
蕎麥對很多人來說都比較陌生，蕎麥也叫甜蕎、烏麥、花蕎，富含豐富的蛋白質，能促進胎兒健康發育，對孕婦的免疫力也有增強作用 。蕎麥中含有大量的鐵、鋅等微量元素，也含有維生素E、煙酸和蘆丁 。蘆丁能降低人體的血脂和膽固醇，軟化血管，保護視力及預防腦血管方面的疾病 。因此蕎麥營養是很豐富的，孕婦吃了很有益處 。
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