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孕婦夜宵不能吃什么好( 二 )

孕婦生活百科


2、堅(jiān)硬的食品，如油炸食品、蠶豆及紅薯干等 。
3、膨化食品及罐裝食品 。
4、辛辣、刺激性食物 。
5、高糖、高脂、高鹽類(lèi)食物 。
4 孕婦飲食注意什么1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食 ， 勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn) 。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加 ， 同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康 。
2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克 。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象 。
3、不宜高糖飲食血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等 。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生 。
4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益 。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育 。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。
5、不宜過(guò)度咸食現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征 。為了孕期保?。醫(yī)ㄒ槊咳帳逞紊閎肓坑ξ?克左右 。

###其它資料參考###一、孕婦宵夜吃什么比較好
1、一些高脂肪的食物在段時(shí)間內(nèi)是很難被消化的 ， 因此為了保證孕婦的睡眠質(zhì)量 ， 夜宵最好是選擇一些低脂肪和易消化的食物，比如說(shuō)魚(yú)菐、粥、牛奶等食物 ， 特別是牛奶還可以促進(jìn)孕婦的睡眠，補(bǔ)充夜間人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分 。
2、孕婦夜宵選擇富含維生素的食物，不僅能夠去除身體的饑餓感，并且還能為孕婦提供身體所需的維生素，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常有利的，但要注意的是，孕婦夜宵盡量不要選擇偏寒性的水果，這是不利于孕婦的是健康的 。
3、孕婦在選擇夜宵時(shí)，一定不要選擇那些像油炸、辛辣等重口味的食物 ， 這不僅會(huì)影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，還會(huì)因?yàn)橹乜谖妒澄镫y以消化而引起肥胖的現(xiàn)象，并且重口味的食物對(duì)人體具有一定的刺激性作用 ， 這對(duì)胎兒和孕婦本身的健康來(lái)說(shuō)是不利的 。所以孕婦在選擇夜宵時(shí)一定要選擇一些清淡、松軟的食物 ， 比如說(shuō)面包、粥等 。
二、孕婦吃夜宵的注意
1、注意體重變化，增加活動(dòng)量，以前的三正餐觀(guān)念，平均調(diào)整為六正餐 。原則上，六大類(lèi)食物孕媽咪都可以食用，只是實(shí)際上的搭配與熱量的考察，必須懂得拿捏，產(chǎn)檢時(shí)可以請(qǐng)教醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師 。
2、倘若想多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不妨以牛奶、豆?jié){為主 。不過(guò) ， 仍是希望孕媽咪將以前的三正餐觀(guān)念 ， 平均調(diào)整為六正餐，如此，不會(huì)吃得過(guò)多，而且口欲上一樣能獲得滿(mǎn)足 。而孕婦在睡前吃點(diǎn)心時(shí) ， 例如：食用水果 ， 盡量可以維持一些活動(dòng)量 ， 在家里稍微走動(dòng)一下 。
###其它資料參考###孕婦夜宵吃什么好
懷孕之后的女人是不可以隨便吃東西的，要注意忌口，而且不能吃得太多 。但是到了晚上難免會(huì)有肚子餓的時(shí)候 。很多孕婦不知道吃什么夜宵會(huì)對(duì)寶寶好 。那么孕婦夜宵到底吃什么好呢？

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