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風熱感冒可以吃什么菜( 九 )

生活百科風熱


問題八：感冒吃什么菜譜1、多吃新鮮蔬菜水果 。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品（不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益）、要多吃些菇類（香菇 草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力 。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品 。
3、感冒發燒時多喝溫開水 ， 多睡眠，蓋好被讓它出汗 ， 同時保持室內通風 。
4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等 。
5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅寒 。
6、少吃垃圾食品 。比如：油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等
7、從中醫學角度講 ， 感冒病人宜食稀軟的食物 ， 如粥、湯等
二、如何預防感冒?
1、經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜 。
2、多開窗戶,保持室內空氣流通 。
3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等 。
三、寶寶感冒了吃什么好？
1、青菜和肉沫熬粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產品 。
四、注意事項
1、感冒了首先必須就醫，并在醫生的引導下，注意飲食營養均衡和口味清淡 。以上內容僅供參考 。
問題九：感冒吃什么清淡的食物好？感冒初期：
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜 ， 促進血液循環效果更好 ， 添加紅糖則可補充熱量 。但姜湯只適用于外感風寒 ， 得了熱傷風的人，則不適合飲用 。而且 ， 姜會促進血液循環 ， 若有發炎、出血情形，也不要吃 。>>感冒食療法
水果
有人認為，感冒期間要多吃水果 。臺 *** 安醫院家醫科醫師劉建輝說，這要視個人情況而定 。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒 ， 目前仍有爭議 。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發燒以外，并不適合感冒期間食用 。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼 ， 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化 。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物 ， 攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物 ， 對病毒有一定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質飲食搐如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等 ， 也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物 。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助 。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生診斷或自行判斷自己得的是哪種表現為發熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等；表里兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等；胃腸型感冒的癥狀是發燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等 。
風寒感冒的食療：宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等 。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外 。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重

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