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荷葉茶怎么喝才減肥新聞

生活百科荷葉茶

荷葉茶怎么喝才減肥？

荷葉茶怎么喝才減肥新聞

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荷葉茶的減肥效果，除了與配方有關 ， 最關鍵就取決于喝法是否正確！荷葉茶應該怎么喝才減肥？ 網絡上也流傳有各種各樣荷葉茶的喝法 。但魚龍混雜，難以分辨 。
首先，荷葉茶什么時間喝效果最好？
不少人以為喝荷葉茶能減肥，是由于喝荷葉茶之后會降低了食欲，使人吃的少 。所以能瘦下來 。而很多銷售荷葉茶的商家也誤導消費者，說飯前半小時內喝荷葉茶可以有飽腹感，吃飯時候吃的少 。這是非常錯誤的說法！
荷葉茶中含有大量的鞣質，而鞣質與食物混合，容易形成難分解的物質，從而影響食物消化，降低人體對營養的吸收，也降低了荷葉茶的減肥效果！
而且飯前短時間內喝水，沖淡了胃酸和腸道分泌的消化液，也會影響腸胃功能 。飯前半小時內喝荷葉茶 ， 有害無益！久而久之很傷胃！
這也是為什么有些朋友喝荷葉茶之后感覺腸胃不舒服！
而且，靠減少飯量來減肥，本身就是很不健康的減肥方法！
刻意減少飯量雖然能暫時控制體重，但恢復正常飲食，體重又會反彈上來 。而且會造成營養不良甚至厭食 。我們從來不建議消費者節食減肥 ， 而是應該保持正常飲食，注意膳食搭配，三餐按時定量有規律，這樣才能達到健康減肥不傷身體的目的 。
應該盡量避開“ 飯前半小時至飯后一小時” 這個時間段（也就是吃飯前后短時間內一定不要喝荷葉茶） 。而在其他時間喝荷葉茶是可以的 。
而在飯前2至1小時之間，喝荷葉茶，效果會最好 。因為這個時間段，胃中食物基本已經排空 ， 而又不是非常饑餓 。這時間喝荷葉茶，最利于吸收 。因此效果能達到最好 。
其次，荷葉茶泡幾遍最合適？
網上流傳的一種說法是“荷葉茶只能泡一遍”，這種說法，也是非常錯誤的！
荷葉茶中含有“黃酮、荷葉堿、有機酸”等對減肥有幫助的物質，沖泡時，雖然第一遍就能溶解出來一部分 ， 但是溶解并不完全 。
而只有多次沖泡飲用，才能使其中的有效物質充分溶解被人體吸收 。
有商家宣揚荷葉茶只能喝一遍的說法，不過是為了增加其銷量而已 。而對消費者來說 ， 只喝一遍，實在是浪費 。
另外，很重要的一點，什么樣的荷葉茶才能減肥呢？
荷葉茶減肥，與其中所含的一種天然成分“荷葉堿”有關 。荷葉堿的作用類似酶 ， 可以分解體內多余脂肪 ， 并阻止人體吸收過多脂肪 ， 這是荷葉減肥最主要的原因 。
但是 ， 從中醫藥理上講，由于荷葉性質非常寒涼，如果單獨喝荷葉，較長時間后可能造成胃寒，腹痛，還會影響女性正常的內分泌，造成經期失調 。
因此荷葉并不適合單獨喝 。應該搭配其他合適的原料 ， 合理配伍，以達到更好的減肥效果 ， 并且避免荷葉的涼性 。
比如君菡本草坊荷葉茶 ， 是以荷葉、陳皮、山楂、烏龍茶等多種原料合理配制而成的 。配方性質非常溫和，即使寒性體質的朋友飲用，也不會有副作用 。
而且大家應該都知道，中藥從來都很少以單一的藥材直接使用，而都是多味藥材配伍使用，君臣佐使，以實現需要的功效 。這也是咱們老祖宗的智慧所在 。
因此 ， 不建議單獨直接飲用荷葉茶或者自行簡單搭配，因為配方比例如果不恰當的話，不但起不到好的減肥效果 ， 還會有副作用 。而且制作過程如果不衛生，就容易沾染各種病菌，危害身體健康 。

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