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鹵藕可以放多久( 五 )

生活百科蓮藕


原來不光是富含β胡蘿卜素的果蔬 ， 其他蔬菜放久了也會對身體有害也是第一次知道，蔬菜不光是購買、烹飪有講究 ， 儲藏這個環節同樣意義非凡 。
蔬菜喜歡“站”著
可能平常實在太過于“不拘小節”，以致在營養師指出自己對待蔬菜的各種“惡習”之后，才開始汗顏，比如讓蔬菜“躺”著 。
總是習慣性地把買來的蔬菜平放在地上，專家講了才知道蔬菜不能太“懶” ， 要“站”著才行 。尤其是一些有花蕾、莖尖的莖類蔬菜 ， 如菜心、蘆筍、大蔥等，它們即使在被采摘后也會繼續垂直生長、開花 ， 所以如果平放的話，不到一個星期蔬菜頂部就會逐漸彎曲，從而影響外觀 ， 但豎放就不會 。而且，從營養價值說，豎著放的蔬菜生命力強，葉綠素、含水量都要比水平放保存得更好，它的維生素損失也比較少 。
另外一個就是切開存放，這也是一個常犯的毛病 。營養師介紹，蔬菜切開后，它的生理活動會加快 ， 從而消耗更多的營養物質，品質就會降低 。同時，切開后的蔬菜容易被微生物入侵，如土豆、藕等蔬菜 ， 我們經常會看到它們被切開后切面很容易變成紅色或者褐色 。另外，由于切面含水量高，很適合微生物生長 ， 也容易造成蔬菜腐爛 。
所以存放蔬菜最好讓它完整地“站”著，如果一旦切開了就要及時烹飪，抓緊時間做成美食 。
夏季蔬菜保存全攻略
夏天氣溫高，蔬菜相對來說更不容易保存，而且，保存時間越長 ， 蔬菜所產生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以用范瑾醫生的話來說，要吃得營養吃得健康，最好現買現做 。不過，不是每個人都有這么多時間的，那么，就來個現學現賣，看看不同的蔬菜在這個季節該怎么保存才更“原汁原味”:
葉菜類
最佳保存環境:0℃~4℃，不能低于0℃ 。
最佳保存時間:兩天 。
保存葉菜類蔬菜最重要的就是要留住水分，并避免葉片腐爛 。所以保存的時候如果原本就有包裝，那就原封放進冰箱如果是散買的，就勤快點，先清除污泥和已經變壞的部分，然后放入塑料袋或保鮮袋中扎緊，但要記得在袋子上用針扎幾個小孔，可以防止水分的流失帶走多種維生素 。另外一個方法則是利用舊報紙，給葉片噴點水，然后用報紙包起來，以直立的姿勢根部朝下放進冰箱 。但要注意的是 ， 如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風處略微吹干或輕輕擦掉水氣 。
至于在室溫中保存的蔬菜，首先應該分門別類地用2~3重報紙包裹，放在陰涼的地方保存 。如白菜 ， 先除去外部的殘葉，切去舊的切口，然后包裹 。另外 ， 記得不要把菜泡在水里或是放在向風的地方，以免損失維他命C 。
根莖類
最佳保存環境:放陰涼處，不適合冷藏 。
最佳保存時間:一周左右 。
并不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來說，含糖分較多、表皮比較硬比較厚實的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿卜、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進冰箱反而更容易壞或者發芽 。
但在常溫下保存時 ， 這些蔬菜也各有不同，如帶著泥土的蔥、胡蘿卜等，可以把它們埋進花盆的泥土里，露出葉子，就可以保存比較長的時間再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經過清洗直接放進網袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以 。但如果執意要把土豆放進冰箱，也可以用報紙包裹后放進密封袋里再冷藏，并同時在土豆中放入一個蘋果，由于蘋果會釋放一種使其他......>>

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