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雙耳冰糖湯食材：銀耳10克、黑木耳10克、冰糖各適量 。
做法：
1.將銀耳和黑木耳洗凈，泡發，摘除蒂柄及雜質 ， 洗凈后放入碗內
2.將冰糖和泡好的雙耳一同放入鍋中，加入300毫升涼開水，蓋上碗 。
3.放在蒸鍋里，蒸約1小時，待木耳熟透，即可食用 。
功效：雙耳冰糖湯有滋陰潤肺、止咳、養胃的功效，可緩解咽喉腫痛 。
金銀花綠豆湯食材：綠豆100克 ， 金銀花20克 。
做法：
1.將綠豆清洗干凈，泡半個小時左右 。
2.把金銀花清洗干凈，冷水泡15分鐘 。
3.將泡好的綠豆放在火上 ， 大火加熱煮5分鐘 。
4.倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘即可 。
功效：綠豆有清熱解暑、抗炎消腫的作用，與金銀花搭配服用，可清熱解毒，能輔助治療疔瘡、暑熱咽痛等功效 。
雪梨燉豆根原料：雪梨1個 ， 山豆根粉1克，白砂糖少許 。
做法：
1.先將雪梨洗凈去皮，切成片狀 。
2.把切好的雪梨置于盅內，加清水100毫升 ， 煎至剩50毫升時，在雪梨中調入山豆根粉即
可 ， 每日服３次 。
效用：雪梨燉豆根具有清熱解毒、生津潤燥之功效 ， 適宜上火咽喉腫痛者喝 。
白蘿卜梨水食材：白蘿卜1根，梨1個 。
做法：
1.將白蘿卜洗干凈去皮，切成片狀 。
2.把梨洗凈外皮，切塊 。
3.最后把梨塊和白蘿卜片一起放入鍋里，加入適量清水和冰糖煮20分鐘即可取湯果肉可不要 。
功效：白蘿卜具有消炎和清心潤肺的作用，梨也能降熱清火 ， 白蘿卜梨水能很好的緩解上火咽喉腫痛 。
【上火咽喉腫痛吃什么好】
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