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濕氣重吃什么 濕氣、長斑、睡不醒吃它，一用一個準

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濕氣重吃什么 濕氣、長斑、睡不醒吃它，一用一個準

文章插圖
痰濕“將軍肚”喝冬瓜湯特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人” ， 腦門油亮 ， 易出汗 ， 且多黏膩 。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病 。這些癥狀夏季尤其多見 。
養生推薦：冬瓜湯 。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒 。痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物 。
冬瓜海帶湯原料：冬瓜，海帶，瘦肉 。
做法：
1、將冬瓜去皮然后洗凈 ， 海帶浸水去泥后切斷；
2、然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約2小時，加鹽調味即可飲用 。
功效：可祛濕、減肥瘦身 。

氣郁“林妹妹”喝玫瑰茶特征表現：體形偏瘦，多愁善感 ， 不愛合群 ， 常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠 。
養生推薦：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用 。
紅棗玫瑰茶材料：玫瑰4朵 去核紅棗2枚 。
做法：用80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C) 。
飲用：反復沖泡，每日4杯 。
此外：金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣，檸檬茶也能改善人的抑郁情緒 。最后，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動 。

陰虛“口干族”吃木耳桑葚特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干 ， 總覺得很缺水 。體形多瘦長，不耐暑熱 ， 容易失眠 。
養生推薦：黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也很好 。為什么有人喝水都長胖，有人怎么吃都不胖？這就是體質不同造成的 。
夏天養生 ， 大家要找準自己的體質特點 ， 有的放矢 ， 才能達到理想的調理效果 。

【濕氣重吃什么 濕氣、長斑、睡不醒吃它，一用一個準】濕熱“口苦族”吃野菜特征表現：經常出現口臭或感到口苦 ， 容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁 。
養生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧 。
將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用 。另外，將馬齒莧開水焯一下后 ， 加調味料，涼拌吃也很好 。
如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路 ， 誘發濕疹、小痘痘等 。所以，濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等 。

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