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薏米和銀耳要泡多久有效果

生活百科薏米

薏米銀耳湯的做法？薏米紅棗枸杞銀耳湯雖然具有美容養顏的功效，但只有食用后才起效果，用來敷臉不會起到任何效果 。下面說一下做法：
主料：干銀耳一朵、薏米一茶匙、大紅棗適量、雪梨一個
輔料：枸杞適量、干桂花適量
紅棗雪梨薏仁銀耳湯的做法步驟
1. 取干銀耳一朵 。（選取銀耳的時候不要選慘白色，應該是自然的藕黃色，靠近根部呈橘黃色 。）
2. 銀耳用冷水泡發 ， 至少3，4個小時 ， 中間換一次水 。
3. 銀耳根部連接木樁，會有少許黑色雜質不容易清理，可以用小刀剔除一部分 ， 最后湯頭呈現也可以更清亮 。
【薏米和銀耳要泡多久有效果】4. 取可明火加熱的保溫桶一只，冷水八分滿 。
5. 薏米一茶匙，冷水洗干凈 。
6. 銀耳'薏米大火煮開，蓋半開，小火滾一個半小時 。放入保溫桶悶2，3個小時以上 。（取出銀耳膠質已完全釋放 。）
7. 取雪梨一個 。（優質的雪梨皮薄細膩，不去也可 。）
8. 切片 ， 去核，改刀成小塊，同時加入干桂花，煮開后小火慢燉一個小時 。
9. 將紅棗 ， 枸杞冷水沖洗干凈 。加入后煮開即可熄火裝入保溫桶 。悶一會兒，紅棗保留口感不會過爛 。
薏米銀耳湯用料
銀耳
薏仁米
薏米銀耳湯的做法
1，薏仁米洗干凈，浸泡半小時
2，銀耳泡10分鐘，去蒂 ， 加入薏仁米一起泡半小時！
3，我用電飯鍋直接按煮粥，大概半小時后加冰糖！
4，一共40分鐘 ， 薏仁米銀耳湯就軟糯香甜！

###其它資料參考###銀耳紅棗薏米羹的功效：
能健脾去濕，最適合缺乏運動的上班族 。很多人上班一坐就是一天 ， 脾主管肌肉，久坐使氣機郁滯 ， 就會影響脾的功能 。身體也會產生濕氣，更覺的身體沉重，整個人懶懶的 。這時候可以吃點薏米，就有利于去濕氣、健脾臟 。甜羹里的蓮子能養心安神、提高睡眠質量，銀耳潤肺養顏 ， 紅棗補氣益血，是一道可以經常吃的滋補甜羹 。
做法：
薏米、銀耳用冷水浸泡20分鐘，銀耳泡發后剪去根部 ， 大塊的銀耳可以剪成小塊所有材料洗凈入鍋 ， 加適量清水 ， 武火煮沸后轉文火熬煮2小時左右至薏米開花、銀耳軟糯為止 。當然也可以根據自己的口味掌握熬煮時間出鍋前加入適量冰糖或白糖調味 。
###其它資料參考###薏米銀耳湯用料
銀耳
薏仁米
薏米銀耳湯的做法
1，薏仁米洗干凈，浸泡半小時2，銀耳泡10分鐘，去蒂，加入薏仁米一起泡半小時！3，我用電飯鍋直接按煮粥，大概半小時后加冰糖！4，一共40分鐘，薏仁米銀耳湯就軟糯香甜！
###其它資料參考###方法/步驟
1
薏米先用涼水浸泡20分鐘 。注意浸泡之前先把薏米清洗干凈，然后再用涼水浸泡，煮羹時一起放入鍋中，這樣的話可以防止營養流失 。上班族久坐不動，傷脾，可以多吃一些薏米 。
2
這樣小的紅棗選擇十多粒，洗干凈 ， 備用即可 。紅棗補氣益血 ， 女性應多吃些 。
3
銀耳，也需要浸泡十多分鐘，泡好之后，把黃色的根部去掉，剪成小塊備用 。銀耳可以潤肺養顏 。
4
選擇十多粒蓮子，不需要浸泡，直接放入冷水中煮出來的才會酥 。蓮子養心安神，提高睡眠質量，這道甜品，是很不錯的宵夜 。
5
所有材料備齊后，入鍋，加適量的清水，大火煮沸后轉小火 ， 需要慢火煮兩個小時左右至薏米開花、蓮子酥軟 。建議銀耳也可以在煮沸后再加入 。因為我是所以材料一起放入鍋中的 ， 出鍋后覺得銀耳太軟糯了，不太適合年輕人的口味 。

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