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滋陰養肺的食物，三種食物要多吃

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滋陰養肺的食物，三種食物要多吃

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很多人的身體免疫力都是比較弱的而且臉色比較蒼白，這種情況一般和氣血虛身體體質有很大關系，一般情況下身體虛弱氣血不好是可以吃一些滋陰養肺的食物，比如說山藥、藕之類的 。
山藥
【滋陰養肺的食物，三種食物要多吃】山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養圣品，既可以當作主食，也可做湯品或蔬菜，山藥內含膽堿、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素，是被公認最滋補的食材 。
食性：味甘 ， 性平 。功效：降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神 。禁忌：山藥具有收澀的作用，大便燥結者不適合食用 。

滋陰養肺的食物，三種食物要多吃

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百合
百合，味甘微苦，性平，入心肺經;因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品 。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效 。
百合食用的方法很多，可與西芹、牛肉一起炒 ， 味道清淡，回味無窮 。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥 。可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神 。
 
蓮藕
入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安 。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥 。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效 ， 也可增強人體免疫力 。
食用蓮藕生熟皆可 。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤 ， 是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生 。

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