這6件事最傷娃脾胃，內附脾胃自查表，現在看到還不晚( 二 ) _積食

胃是個用進廢退的器官，長期給孩子吃過于軟的食物，對“好消化”過于上心，會讓孩子的腸胃得不到應有的良性刺激，反而會把脾胃養的更較弱，功能更退化。
此外，長期吃得過軟，還會影響孩子的咀嚼能力和語言表達能力。
2張圖，判斷娃脾胃
如何能知道我家孩子的脾胃好不好呢？從孩子平時的狀態、行為表現上都能找到脾胃是否健康的蛛絲馬跡。
下面給大家總結了2張圖，對照看看便能初步判斷孩子的脾胃如何！

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脾胃在于“養”和“守”
大家都知道三伏天是養生好時機，也有很多家長問，趁著這個機會給孩子吃點什么才能補脾胃呢？
脾胃健康，不是吃點什么就能補回來的，想要強化孩子的脾胃功能，更重要的是做到平日的“養” 。

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合理搭配，規律進食
順應孩子的生長需求，合理搭配不同階段的食物種類。
可以參考中國營養學會發布的《中國7~24月齡嬰幼兒平均膳食寶塔》中的喂養搭配。

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來源：中國營養學會婦幼營養分會
6~7個月●
初期以泥類的細軟食物為主。比如米粉、蔬菜泥、肉泥等。
8~9個月●
逐漸從泥類食物過渡半固體食物和顆粒狀食物，鍛煉咀嚼。
10~11個月●
逐漸添加塊狀的固體輔食，可引入手指食物，鍛煉抓取、咀嚼能力。
1歲以上●
逐漸過渡“大人飯”，口味清淡，搭配豐富。
規律進食，遠離刺激性食物
如果孩子已經出現脾胃差的跡象，生冷食物就要少吃了，同時，油炸、重口味、重油脂的食物盡量不吃，遠離刺激脾胃的食物。
每天按時規律吃飯，不要饑一頓飽一頓，不利于脾胃運行休整。
跟著“季節”吃
中醫講究“藥食同源” ，跟著季節變化調整飲食對孩子的脾胃也大有裨益。
夏天易感暑濕之邪，傷及脾胃，多吃蓮藕、山藥、牛肉等；
春天適當多吃青色食物，如青菜、菠菜、青筍等；
秋冬多吃黑色食物，如黑米、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
平時也可以給孩子的食物多加入平溫性食材，像蘋果、橙子、紅棗、南瓜、魚蝦等，都是健脾補虛的好食物。

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輕松的進食環境
情緒也是影響脾胃健康的一大殺手，吃飯的時候不要訓孩子，不要把吃飯的氣氛搞得太壓抑。
回想一下，有時我們生氣的時候，是不是也有氣得胃疼的感覺，同樣，進食環境緊張壓抑，也會影響孩子的心情，從而影響消化功能。
吃飯的時候，讓氣氛輕松一點，多孩子多忍耐一些，孩子犯錯了也等到飯后再討論。
增加運動
平時媽媽多帶著娃活動，對脾胃的健康也有幫助。
特別是在吃完東西之后，不要馬上就坐著躺著，飯后可以來個全家消食遛彎兒，加快腸胃蠕動，促進食物的消化和吸收，避免出現消化不良、積食的情況。