這6件事最傷娃脾胃，內附脾胃自查表，現在看到還不晚 _積食

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說起養生，脾胃這個詞大家應該都很熟悉了，中醫里有句說法：“脾胃為后天之本，運化全身的水谷精微。”
脾胃好不好，對孩子的健康成長至關重要，脾胃健康了，消化吸收也能事半功倍，才能吃得香，長得好。

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小孩子們的脾胃都是非常脆弱的，一旦受到刺激損傷，很難修復如初，甚至會影響孩子免疫力、阻礙生長發育，落下胃病隱患。
所以，孩子的脾胃更需要我們的“嬌生慣養” 。
這些習慣最毀娃脾胃
NO.1過早“重口味”
不要覺得孩子能吃大人飯了，就可以開啟“味蕾之旅”了，什么酸甜苦辣咸毫無忌口地給孩子吃。
有個相關研究表明：若父母連續3個月都給孩子吃成年人的高鹽高糖等食物，3個月后，孩子將對清淡輔食失去興趣。
經常吃重口味的食物，不僅傷害孩子的清淡口味，引起挑食。
更重要的是，這對孩子本就嬌嫩的腸胃道、食管黏膜是一種劣性刺激，影響孩子正常的消化吸收能力，傷害脾胃。
5歲之前，都不要給孩子吃高鹽高糖食物；
5歲之后，也多以清淡口味為主，少吃重口味。

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【這6件事最傷娃脾胃，內附脾胃自查表，現在看到還不晚】NO.2吃得太撐
一頓吃得飽飽的真不是一件好事！
相反，如果孩子每頓都吃得過撐，會損傷孩子脾胃消化，容易引起積食、消化不良，經常吃撐的娃，別說長大了，孩童時期想擁有個好脾胃都難！
每頓飯吃到七八分飽即可，如果孩子不想吃了就不要強迫孩子必須吃完，如果怕孩子養成浪費的習慣，更好的方法是每次給孩子少盛一些飯。
NO.3“快點趁熱吃”
“趁熱吃”是我們祖祖輩輩刻在骨子里的一種執念，熱乎乎地吃進肚子里，暖胃的同時，熱氣也賦予更好的口感。
但是！無論是孩子還是我們大人，趁熱入口的食物溫度是已經超過了我們口腔、食道、胃能負荷的溫度了。
我們的入口的食物能被身體接受的溫度是40度左右，而趁熱吃的食物是可能已經超過45度以上了。
長期吃燙傷，會對口腔黏膜和食道造成不可逆的傷害，對胃部的刺激也很大。

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NO.4“湯泡飯，吃得快”
“湯里泡著飯，娃娃吃得歡”，一碗平平無奇的白米飯，只要和湯混在一起，就變得又軟又好吃，吸溜幾口，一碗就能吃完。
孩子剛接觸食物的時候，脾胃很嬌嫩，咀嚼能力也差，因此很多家長選擇湯泡飯給孩子吃，認為既有營養飯又軟，孩子好消化。
卻不知，米飯混著湯，進入脾胃，胃酸被稀釋不說，湯水讓孩子肚子脹，增加消化負擔。
NO.5晚上給孩子加餐
有時晚上孩子喊餓，我們可能會擔心孩子是在長身體，多吃點總是好的，就當給孩子來頓夜宵了。
睡覺之前進食本就是個不好的習慣，吃進去的食物還來不及消化，就要睡覺了，讓孩子脾胃得不到休息，增添孩子脾胃負擔，從而變得越來越虛弱。
NO.6吃軟的好消化
怕孩子不消化，就總給孩子吃過軟的、流食狀的食物，這乍看好像沒什么毛病。